分類：健康迷思

外食？家常菜？小學生晚餐這樣吃，營養最滿分！

日期：2020 年 12 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師

「每天下班接小孩回家都已經六七點了，哪有時間再煮一桌豐盛的晚餐啦！」雙薪家庭已經成為台灣近年來常見的型態，加上外送平台方...

哈佛研究證實：80%痛風可用4招預防，「它」比地中海飲食更健康

日期：2020 年 12 月 28 日 作者：林以璿

痛風已經成為越來越常見的關節炎症疾病，痛風發作也往往讓患者「吃足苦頭」。隨著患病率不斷攀升，痛風預防也逐漸受到更多重視。...

50歲以上國人八成缺鈣！營養師：牛奶加上「它」輕鬆讓鈣質達標

日期：2020 年 12 月 28 日 作者：林以璿

依據國民健康署建議，成人每日應攝取1000毫克的鈣質，然而2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果，我國50歲以...

天天吃國外魚罐頭竟重金屬超標！醫師推十大營養食物加速排除重金屬

日期：2020 年 12 月 26 日 作者：林以璿

食物罐頭購買便宜、食用方便，成為許多人的居家必備品。但是醫師提醒，如果罐頭的購買來源有疑慮，或是罐頭已經有損壞，甚至有重...

新鮮水果不能以果汁取代！果汁就是含糖飲喝多增加死亡風險

日期：2020 年 12 月 25 日 作者：王芊淩

手搖飲料幾乎人手一杯，為了減少許多人為了減少手搖飲改選擇喝果汁，但事實上外面市售的飲料不見得比較健康，根據董氏基金會提醒...

國人最缺的陽光維生素 營養師：維生素 D 功效多，太陽曬不夠該從哪裡補？

日期：2020 年 12 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

維生素 D 又稱為「陽光維生素」，是近十年的明星維生素，與各種疾病的相關性及治療效果等研究都是熱門關鍵字，加上在新冠疫情...

不是膽結石才會釀「急性胰臟炎」！冬天狂嗑火鍋又配酒增加「胰臟炎」機率

日期：2020 年 12 月 22 日 作者：王芊淩

冬天到了，冷冷的天氣讓人特別想邊嗑熱熱的火鍋，配上大杯啤酒。但醫師提醒，這樣不僅有能造成心血管負擔，對於膽結石、高血脂、...

飲食習慣也影響認知能力！《阿茲海默》期刊：葡萄酒、起士有助保持頭腦敏捷

日期：2020 年 12 月 22 日 作者：王芊淩

飲食和健康關係密不可分，「吃對東西」不僅遠離肥胖，食物的營養可能幫助身體更健康、保護大腦，如今一項由愛荷華州立大學所做的...

兒童食物時間表：蜂蜜、果汁、茶…這些食物要到幾歲才能吃？

日期：2020 年 12 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師

寶寶在四到六個月大開始必須在飲食中增加副食品，從這時候開始對新手爸爸媽媽來說，最困擾的問題就是「孩子可以吃嗎？」以下幫爸...

小孩喝水的量要到 2000 cc 嗎？教孩子觀察兩個身體警訊自發喝水

日期：2020 年 12 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師

剛滿兩歲的嘉嘉最喜歡說「不要不要！」，每次媽媽拿著水瓶要給他喝的時候，他總是拒絕。到底小孩子一天要喝多少水才夠？要怎麼分...