分類：健康迷思

吃錯素食全身過敏、血脂超標！ 營養師傳授3關鍵：「必需胺基酸」更健康

日期：2021 年 1 月 7 日 作者：林以璿

素食吃對了能夠兼顧環保理念與健康，但吃素食最大的問題，除了大家常聽到加工製品伴隨的高油高鈉，還會因為勾芡而吃進過多的熱量...

新生兒寶寶皮膚瘀血，小心維生素 K 不足 營養師：服用降血脂、抗血栓藥物患者也需注意！

日期：2021 年 1 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師

你聽過維生素 K 嗎？維生素 K 在所有維生素當中顯得默默無名，因為在成年人身上很少發現缺乏的症狀。不過他在人體當中可是...

小孩多吃魚幫助腦部發育？ 一張圖表讓你看懂應該選擇哪種魚

日期：2021 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

多吃魚會頭好壯壯嗎？還是會重金屬汙染？這是很多爸媽心中的疑慮，魚類本身的營養價值是無庸置疑的，但如果吃太多深海大型魚類，...

營養師：一張表看懂學童缺哪些營養素，跟著「我的餐盤」聰明吃

日期：2021 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

「我每天都很注意孩子的飲食，絕對營養均衡。」不少家長都自覺會特別注意學齡期間孩子的飲食，或是看孩子身材圓潤就覺得「體格這...

嬰兒副食品容易過敏來源不需延後給予 美國 2020-2025 飲食指南（嬰兒篇）

日期：2021 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

過去認為在嬰幼兒副食品中，「容易造成過敏的來源應該盡量延後給予」的觀念及做法行之有年，而近年來開始有人提倡「不須延後給予...

吃對也能減少罹癌率！《JAMA》發現降低肺癌機率達33％的飲食法

日期：2021 年 1 月 4 日 作者：王芊淩

台灣每年將近有九千人死於肺癌，在癌症死亡當中肺癌始終居高不下，雖然只知環境污染、廚房油煙、抽煙可能是造成高風險的因子，到...

美國公布最新飲食指南：男性喝酒一天少於兩杯！兒童禁止含糖的食物

日期：2021 年 1 月 3 日 作者：王芊淩

不少人在新的一年中都希望身體更健康，改掉不良的生活習慣是關鍵！而最直接影響就是平常的飲食習慣，吃的太油、太鹹、太甜造成身...

健身一族都在吃的 BCAA是什麼？營養師讓你三分鐘搞懂 BCAA

日期：2021 年 1 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師

健身重訓吃 BCAA 有助於長肌肉、增加運動表現嗎？吃 BCAA 真的有這麼神嗎？搭上最近的健身風潮，各種補充品或增補劑...

垃圾食品會影響青少年睡眠！《臨床醫學》：每週吃四次速食提高55%睡眠障礙

日期：2021 年 1 月 1 日 作者：王芊淩

睡眠對於成長中的青少年至關重要，是影響發育、腦力的關鍵，但如果小小年紀就出現睡眠障礙，除了心理上的問題，如今研究發現可能...

糖尿病友3原則一樣能夠健康吃！營養師教你年節大餐怎麼煮

日期：2020 年 12 月 31 日 作者：林以璿

年度正逢各種節慶、聚會，吃大餐的環節在所難免，但是糖尿病人可能因此卻步。姜博文診所團隊營養師楊斯涵表示，只要掌握原則，糖...