分類：健康迷思

吃起來不鹹但鈉含量超高！吃兩顆貢丸就佔1／4的一天鈉攝取量

日期：2021 年 2 月 9 日 作者：王芊淩

準備迎接農曆年節，除了注意攝取熱量之外，也有可能不知不覺就吃下過多鈉！營養師提醒最大地雷之一就是貢丸！貢丸吃起來不鹹，卻...

營養專家分享年節飲食策略，4 大族群吃法大不同

日期：2021 年 2 月 9 日 作者：莊 筱彤

年節與家人團聚總是會配點好料，相比平日的粗茶淡飯，總會多吃一些大魚大肉，也因此每逢年節腸胃炎都是過年急診看診人數的第一名...

過年吃太多容易腸胃不適！專家教如何補充益生菌重整腸胃道

日期：2021 年 2 月 8 日 作者：莊 筱彤

每逢農曆新年釋放了平時的壓力、開始大吃大喝，腸胃道問題就會一一浮現，而益生菌除了可以幫助解決腸胃道問題，研究指出還有美白...

過年零食大解禁！怎麼吃孩子才能開心又健康？

日期：2021 年 2 月 7 日 作者：莊 筱彤

大人和小孩都愛吃零食，每逢過年最令人興奮的就是可以比平常多吃一些，但儘管過年可以大解禁，爸媽還是會擔心小朋友吃進太多熱量...

如何控制不要吃太多？專家教「正念」飲食5招 改善食慾過剩

日期：2021 年 2 月 7 日 作者：王芊淩

是不是有時總覺得自己吃不飽，明明吃下很多東西，但就是還想吃！失控暴飲暴食一來對身體造成負擔，體重計上的數字也會跟著飆升，...

今年我想來點…不一樣的年菜！營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜

日期：2021 年 2 月 6 日 作者：莊 筱彤

相信很多人每逢過年都是大魚大肉，今年是否想來點不一樣的年菜呢？就讓蔬食年菜來幫你擺脫油膩，避免高油、高糖的年菜惡夢。不過...

孩子能從小吃素嗎？研究：膽固醇偏低，但要留意「視力」風險！

日期：2021 年 2 月 3 日 作者：林以璿

隨著近年來素食主義的流行，不少誕生在素食主義家庭中的孩子，也開始有吃素食的習慣。但是，從小時候就吃素，對於健康會有什麼影...

讓家中長輩不再老糊塗，補充關鍵營養素活絡思緒、反應靈敏

日期：2021 年 2 月 1 日 作者：Heho編輯部

年齡漸漸增長，你有發現身邊的父母甚至你自己有這些問題嗎？冰箱內出現電視遙控器、詞不達意、突然講不出熟人的名字、無法專注集...

瑞典研究：脂肪肝患者增加1倍死亡風險！元兇不是油膩是「果糖」

日期：2021 年 2 月 1 日 作者：林以璿

根據106年癌症登記資料顯示，約2成肝癌非由B型肝炎、C型肝炎所引起，主要是脂肪肝所引起。脂肪肝的主要造成原因包括肥胖、...

台灣 65 歲以上有 30 萬人肌少症！吃蛋白質不夠補，美國研究：配維生素 D 更有效

日期：2021 年 2 月 1 日 作者：盧映慈

肌肉是支撐我們身體活動的重要關鍵，但根據統計，台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7～10％，以人口來計算，相當於有近 ...