分類：健康迷思
清粥小菜吃久肌少症上身！牙口不好可用「豆漿燉飯」補充蛋白質
日期：2020 年 11 月 26 日 作者：林以璿
許多人會將家中長輩的體重減輕、手腳無力、行進變得緩慢的情形視為正常老化，卻沒想過可能是錯誤飲食習慣所致。不少長者習慣吃清...
慢性疼痛不再只靠止痛藥！ 醫師：吃對食物也能解緩疼痛
日期：2020 年 11 月 25 日 作者：王芊淩
有些身體上的不適，是長時間反覆持續發生，像是坐骨神經痛、關節炎等等都是，雖然沒有立即性的生命危險，但長久下來會影響生活作...
世界最營養食物第二名 營養師：釋迦淺嚐有這 5 大好處
日期：2020 年 11 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
2020 年榮獲 BBC 世界上最有營養食材第二名的釋迦，同時也是台灣今年外銷產值第一名的另類台灣之光，究竟釋迦有什麼厲...
骨科名醫：腰痛多躺有道理！椎間盤突出不想開刀，臥床休息是緩解良方
日期：2020 年 11 月 24 日 作者：王芊淩
椎間盤突出不像其他骨科退化疾病，許多的患者其實年紀都很輕。偏偏發作起來，腰痛、腿痛、下背痛全部出現，生活大受影響。這時最...
胃虛體弱，蛋白質又攝取不夠？醫：其實是碳水化合物惹的禍
日期：2020 年 11 月 23 日 作者：Heho編輯部
不生病的解毒飲食法：吃錯了，就像吃進毒！諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版 全球 30 萬名醫生推崇！ 以諾貝爾獎雙得主的...
吃紅肉到底致癌還治癌？營養師：要分成「罹癌前後」來討論
日期：2020 年 11 月 23 日 作者：林以璿
許多人自稱「無肉不歡」，平常便當要吃炸排骨的、假日聚餐還要吃吃到飽的燒烤店。但是近年來包括世界衛生組織，都已經將紅肉列入...
美國心臟協會：良好睡眠品質降低 42% 心衰竭！4 種方式讓你睡更好
日期：2020 年 11 月 22 日 作者：王芊淩
心衰竭並非少見，事實上在許多睡眠呼吸中止症的患者身上，過半的人都有心衰竭，只是早期症狀並不明顯，許多人都會忽略。最新美國...
天然的最好！如何補充人體必需維生素？ 9 種維生素大解析
日期：2020 年 11 月 22 日 作者：江宏倫
緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法，讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 作者：尚皮耶．克萊蒙梭...
運動前要不要進食？營養師告訴你運動前吃對才重要
日期：2020 年 11 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師
很多人習慣在早晨一起床去慢跑，或是一下班先去運動再回家，這時候到底應該空腹運動，還是先吃點東西呢？如果吃了東西怕運動時肚...
糖分吃太多骨折風險大增！3大原則甩掉對糖分的迷戀
日期：2020 年 11 月 21 日 作者：林以璿
在號稱手搖飲王國的臺灣，經常能看到民眾隨手一杯珍珠奶茶搭配下午茶點心，作為忙碌生活的小確幸，但往往多喝一杯飲料、多吃一口...