分類：健康迷思

垃圾食品會影響青少年睡眠！《臨床醫學》：每週吃四次速食提高55%睡眠障礙

日期：2021 年 1 月 1 日 作者：王芊淩

睡眠對於成長中的青少年至關重要，是影響發育、腦力的關鍵，但如果小小年紀就出現睡眠障礙，除了心理上的問題，如今研究發現可能...

糖尿病友3原則一樣能夠健康吃！營養師教你年節大餐怎麼煮

日期：2020 年 12 月 31 日 作者：林以璿

年度正逢各種節慶、聚會，吃大餐的環節在所難免，但是糖尿病人可能因此卻步。姜博文診所團隊營養師楊斯涵表示，只要掌握原則，糖...

保持年輕的秘密 營養師：維生素 E 除了抗老還有這些功效！

日期：2020 年 12 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師

前陣子很流行「十年挑戰」，許多人都大方分享十年前的「嫩」照，這時候誰看起來依然維持青春美麗，就是大家討論的焦點。維持青春...

豆漿？稀飯？小學生早餐這樣吃，營養最滿分！

日期：2020 年 12 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師

「媽媽我吃不下了！」「媽媽我不喜歡喝牛奶~~」每天早上吵吵鬧鬧催促著孩子上學的同時，又要替孩子準備營養又美味的早餐到底是...

外食？家常菜？小學生晚餐這樣吃，營養最滿分！

日期：2020 年 12 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師

「每天下班接小孩回家都已經六七點了，哪有時間再煮一桌豐盛的晚餐啦！」雙薪家庭已經成為台灣近年來常見的型態，加上外送平台方...

哈佛研究證實：80%痛風可用4招預防，「它」比地中海飲食更健康

日期：2020 年 12 月 28 日 作者：林以璿

痛風已經成為越來越常見的關節炎症疾病，痛風發作也往往讓患者「吃足苦頭」。隨著患病率不斷攀升，痛風預防也逐漸受到更多重視。...

50歲以上國人八成缺鈣！營養師：牛奶加上「它」輕鬆讓鈣質達標

日期：2020 年 12 月 28 日 作者：林以璿

依據國民健康署建議，成人每日應攝取1000毫克的鈣質，然而2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果，我國50歲以...

天天吃國外魚罐頭竟重金屬超標！醫師推十大營養食物加速排除重金屬

日期：2020 年 12 月 26 日 作者：林以璿

食物罐頭購買便宜、食用方便，成為許多人的居家必備品。但是醫師提醒，如果罐頭的購買來源有疑慮，或是罐頭已經有損壞，甚至有重...

新鮮水果不能以果汁取代！果汁就是含糖飲喝多增加死亡風險

日期：2020 年 12 月 25 日 作者：王芊淩

手搖飲料幾乎人手一杯，為了減少許多人為了減少手搖飲改選擇喝果汁，但事實上外面市售的飲料不見得比較健康，根據董氏基金會提醒...

國人最缺的陽光維生素 營養師：維生素 D 功效多，太陽曬不夠該從哪裡補？

日期：2020 年 12 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

維生素 D 又稱為「陽光維生素」，是近十年的明星維生素，與各種疾病的相關性及治療效果等研究都是熱門關鍵字，加上在新冠疫情...