分類:健康迷思

運動前要不要進食?營養師告訴你運動前吃對才重要

日期:2020 年 11 月 22 日 作者:吳宜庭 營養師

很多人習慣在早晨一起床去慢跑,或是一下班先去運動再回家,這時候到底應該空腹運動,還是先吃點東西呢?如果吃了東西怕運動時肚...

糖分吃太多骨折風險大增!3大原則甩掉對糖分的迷戀

日期:2020 年 11 月 21 日 作者:林以璿

在號稱手搖飲王國的臺灣,經常能看到民眾隨手一杯珍珠奶茶搭配下午茶點心,作為忙碌生活的小確幸,但往往多喝一杯飲料、多吃一口...

小雪養生宜「防寒養腎」 中醫籲多吃補血食材

日期:2020 年 11 月 21 日 作者:王芊淩

即將進入二十四節氣中的「小雪」,也代表氣溫會逐漸下降,從秋天有點涼意,慢慢有點寒冷,因為陰氣會加劇、陽氣封藏,中醫師提醒...

「油魚」當鱈魚腹瀉止不住!你吃的「鱈魚」其實可能是這3種魚

日期:2020 年 11 月 21 日 作者:林以璿

十歲男童排便流出帶油液體,連放屁都噴油!家長擔心兒子腸胃出大問題,急忙就醫。醫師問診時再三詢問男童有沒有吃「油魚」?男童...

牙周病會增加失智風險!醫師:咀嚼食物就是活絡大腦好運動

日期:2020 年 11 月 21 日 作者:王芊淩

別以為牙齒健康問題只會影響到消化、吞嚥,事實上因為牙齒連接著大腦的神經血管,與大腦的活動息息相關。當因為牙周病造成牙齒問...

運動後怎麼吃?把握黃金補充時機,別只補充蛋白質!營養師推薦外食搭配

日期:2020 年 11 月 20 日 作者:吳宜庭 營養師

近年來吹起一股健身熱潮,不論是想要練肌肉讓身材更好看的帥哥妹子,想減肥瘦身提高基礎代謝率的上班族,或是單純運動想保持身體...

專家公認的麵包營養排行榜 最不健康的你可能很常吃

日期:2020 年 11 月 20 日 作者:元氣網

喜愛吃麵包又講究養生的人,常會選擇多榖物麵包。隨著健康需求,國內的麵包種類選擇也愈來愈多。全穀物麵包、全麥麵包、酸種麵包...

你正在做減重計畫嗎?進行生酮飲食、間歇性斷食需要注意的事

日期:2020 年 11 月 20 日 作者:Heho編輯部

一位 47 歲左右女性,透過進行一天只有一餐,而且是不吃澱粉的「生酮飲食」,將原先 85 公斤的體重、在 3 到 4 個...

想吃素吃得健康,不只要顧蛋白質!飯後吃水果保住2種營養素

日期:2020 年 11 月 17 日 作者:林以璿

現代人越來越講究飲食健康,「素食」的熱潮也開始流行,不過營養師提醒,素食者要注意營養均衡,除了大家最容易注意到的蛋白質問...

衛生局抽查3成6干絲不合格!檢出「雙氧水」吃多引起頭痛、嘔吐

日期:2020 年 11 月 16 日 作者:王芊淩

不少民眾喜歡吃豆製食品,特別是素食者常以豆製品為主食,但臺北市衛生局針對豆製品、豆漿專案抽驗,發現抽查89件,結果發現干...