分類：健康迷思

小雪養生宜「防寒養腎」 中醫籲多吃補血食材

日期：2020 年 11 月 21 日 作者：王芊淩

即將進入二十四節氣中的「小雪」，也代表氣溫會逐漸下降，從秋天有點涼意，慢慢有點寒冷，因為陰氣會加劇、陽氣封藏，中醫師提醒...

「油魚」當鱈魚腹瀉止不住！你吃的「鱈魚」其實可能是這3種魚

日期：2020 年 11 月 21 日 作者：林以璿

十歲男童排便流出帶油液體，連放屁都噴油！家長擔心兒子腸胃出大問題，急忙就醫。醫師問診時再三詢問男童有沒有吃「油魚」？男童...

牙周病會增加失智風險！醫師：咀嚼食物就是活絡大腦好運動

日期：2020 年 11 月 21 日 作者：王芊淩

別以為牙齒健康問題只會影響到消化、吞嚥，事實上因為牙齒連接著大腦的神經血管，與大腦的活動息息相關。當因為牙周病造成牙齒問...

運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師推薦外食搭配

日期：2020 年 11 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

近年來吹起一股健身熱潮，不論是想要練肌肉讓身材更好看的帥哥妹子，想減肥瘦身提高基礎代謝率的上班族，或是單純運動想保持身體...

專家公認的麵包營養排行榜 最不健康的你可能很常吃

日期：2020 年 11 月 20 日 作者：元氣網

喜愛吃麵包又講究養生的人，常會選擇多榖物麵包。隨著健康需求，國內的麵包種類選擇也愈來愈多。全穀物麵包、全麥麵包、酸種麵包...

你正在做減重計畫嗎？進行生酮飲食、間歇性斷食需要注意的事

日期：2020 年 11 月 20 日 作者：Heho編輯部

一位 47 歲左右女性，透過進行一天只有一餐，而且是不吃澱粉的「生酮飲食」，將原先 85 公斤的體重、在 3 到 4 個...

想吃素吃得健康，不只要顧蛋白質！飯後吃水果保住2種營養素

日期：2020 年 11 月 17 日 作者：林以璿

現代人越來越講究飲食健康，「素食」的熱潮也開始流行，不過營養師提醒，素食者要注意營養均衡，除了大家最容易注意到的蛋白質問...

衛生局抽查3成6干絲不合格！檢出「雙氧水」吃多引起頭痛、嘔吐

日期：2020 年 11 月 16 日 作者：王芊淩

不少民眾喜歡吃豆製食品，特別是素食者常以豆製品為主食，但臺北市衛生局針對豆製品、豆漿專案抽驗，發現抽查89件，結果發現干...

一表看懂兩種肺炎鏈球菌疫苗！台大醫師教民眾選13價還是23價

日期：2020 年 11 月 16 日 作者：王芊淩

為了預防類流感、新冠肺炎，今年民眾接種肺炎鏈球菌疫苗的意願大增，只是國內核准上市的肺炎鏈球菌疫苗有二種：23價、13價，...

長期食用核桃減少炎症！《美國心臟病學院》：降低心臟病、中風發生率

日期：2020 年 11 月 14 日 作者：王芊淩

飲食與健康有極大的相關性，已有不少研究證實精製穀物、含糖飲料會增加體內發炎，甚至引起心髒病和中風的風險，因此現代人越來越...