分類：健康迷思
運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師推薦外食搭配
日期：2020 年 11 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
近年來吹起一股健身熱潮，不論是想要練肌肉讓身材更好看的帥哥妹子，想減肥瘦身提高基礎代謝率的上班族，或是單純運動想保持身體...
專家公認的麵包營養排行榜 最不健康的你可能很常吃
日期：2020 年 11 月 20 日 作者：元氣網
喜愛吃麵包又講究養生的人，常會選擇多榖物麵包。隨著健康需求，國內的麵包種類選擇也愈來愈多。全穀物麵包、全麥麵包、酸種麵包...
你正在做減重計畫嗎？進行生酮飲食、間歇性斷食需要注意的事
日期：2020 年 11 月 20 日 作者：Heho編輯部
一位 47 歲左右女性，透過進行一天只有一餐，而且是不吃澱粉的「生酮飲食」，將原先 85 公斤的體重、在 3 到 4 個...
想吃素吃得健康，不只要顧蛋白質！飯後吃水果保住2種營養素
日期：2020 年 11 月 17 日 作者：林以璿
現代人越來越講究飲食健康，「素食」的熱潮也開始流行，不過營養師提醒，素食者要注意營養均衡，除了大家最容易注意到的蛋白質問...
衛生局抽查3成6干絲不合格！檢出「雙氧水」吃多引起頭痛、嘔吐
日期：2020 年 11 月 16 日 作者：王芊淩
不少民眾喜歡吃豆製食品，特別是素食者常以豆製品為主食，但臺北市衛生局針對豆製品、豆漿專案抽驗，發現抽查89件，結果發現干...
一表看懂兩種肺炎鏈球菌疫苗！台大醫師教民眾選13價還是23價
日期：2020 年 11 月 16 日 作者：王芊淩
為了預防類流感、新冠肺炎，今年民眾接種肺炎鏈球菌疫苗的意願大增，只是國內核准上市的肺炎鏈球菌疫苗有二種：23價、13價，...
長期食用核桃減少炎症！《美國心臟病學院》：降低心臟病、中風發生率
日期：2020 年 11 月 14 日 作者：王芊淩
飲食與健康有極大的相關性，已有不少研究證實精製穀物、含糖飲料會增加體內發炎，甚至引起心髒病和中風的風險，因此現代人越來越...
秋冬咳嗽不一定是感冒！「一顆梨」改善換季咳，這樣做連皮膚都變好
日期：2020 年 11 月 13 日 作者：林以璿
秋冬之際，不少節氣病症逐漸浮現，由於天氣明顯轉涼，門診增加了許多咳嗽及皮膚症狀的病人。除了門診的中醫調理，民眾其實在家也...
多囊腎患者也可以活得跟一般人一樣！先控制延緩等待治癒的那天
日期：2020 年 11 月 13 日 作者：王芊淩
每個人洗腎的原因都不同，卻有一群人因為基因這輩子恐怕注定要洗腎，乍聽之下帶有這樣多囊腎基因的人宛如被醫師宣告死刑，但腎臟...
營養師帶你認識「生命之果」無花果 護心、養顏又抗癌
日期：2020 年 11 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
無花果真的沒有花嗎？被譽為「生命之果」的無花果是世界上最古老的果樹之一，傳說亞當和夏娃在偷嚐禁果之後，就是拿無花果之葉來...