分類：健康迷思

想減肥「碘」要夠！天然方法讓你維持高基礎代謝率

日期：2019 年 9 月 26 日 作者：盧映慈

現代人想「減肥」已經不是一天兩天的事情，但根據國健署資料顯示，台灣人有3~5成的缺「碘」，而碘又是能促進代謝率的營養素，...

外食族注意！除了牛肉麵、麻辣鍋 這款清湯麵也鹽質爆表！

日期：2019 年 9 月 25 日 作者：林以璿

你知道自己每天吃進多少鹽嗎？現代人尤其是外食族們，飲食多偏重鹹、重口味，往往不知不覺就攝取了過多的鹽分。 三軍總醫院營養...

讓維生素B群幫你代謝糖分　這樣吃、一吃就提神

日期：2019 年 9 月 23 日 作者：盧映慈

每天早上吃一顆維生素B群，讓人感覺精神特別的好，不過吃久了，總覺得效果好像慢慢變得沒那麼明顯，這時候其實要開始檢視一下自...

3322飲食法可以「靠自然」排毒？醫師：並不適合每個人

日期：2019 年 9 月 22 日 作者：盧映慈

每天都會有新的飲食法出現，每一種看起來都很有道理，但到底適不適合自己，其實還是要看身體狀況跟平常的飲食習慣。 3322飲...

咖啡喝到「舌裂」！中醫警告：這兩種人別再喝咖啡了

日期：2019 年 9 月 21 日 作者：林以璿

42歲的李小姐有每天喝2、3杯咖啡的習慣，近年來，她卻反覆出現腹部不適、一躺平就胃脹痛、甚至是打嗝打不停的情況，雖接受過...

汽水雖消暑 但研究指出：含糖或零卡汽水皆要命！

日期：2019 年 9 月 21 日 作者：林以璿

炎炎夏日許多人喜歡喝冰冰涼涼的汽水，相當消暑又過癮，尤其是在吃燒烤或炸雞的時候，來杯汽水真是暢快。國際癌症研究機構（IA...

喝茶抗老！劍橋研究：這3種茶每週喝4次，有效防止大腦退化

日期：2019 年 9 月 20 日 作者：林以璿

想要大腦老得慢？不如喝杯茶改善吧！近日，國際期刊《Aging》上，刊登了一份由新加坡國立大學、英國劍橋大學及艾塞克斯大學...

總是好累睡不飽？慢性發炎害你的鐵蛋白含量太高啦！

日期：2019 年 9 月 20 日 作者：林以璿

你有經常腰痠背痛、反覆過敏、容易疲倦，卻找不到原因的問題嗎？小心這是因為你的身體正在慢性發炎！有一名張先生，平常雖然生活...

喝優酪乳可以幫助降低血糖？選擇「全牛奶+益生菌」的優格更有效

日期：2019 年 9 月 19 日 作者：盧映慈

糖尿病患或是即將變成糖尿病患的「高血糖」患者，每天在煩惱的就是如何能降低血糖。而美國《Nutrition》（營養）期刊則...

衰弱可不是老化 5項指標看看你家長輩是不是「健康老」

日期：2019 年 9 月 19 日 作者：林以璿

82歲有慢性病的李婆婆，日前跌倒骨折，手術後日常生活功能大幅下降，入住養護機構。雖然傷口已癒合，李婆婆仍然每天疲倦、食慾...