分類：健康迷思

想減重？新研究指出：隔日斷食法，還能順便抗衰老護心臟！

日期：2019 年 9 月 16 日 作者：林以璿

想要減肥的你，是不是常常煩惱於計算卡路里，想要大快朵頤，卻總是吃得小心翼翼，好不盡興？其實，最近在《Cell Metab...

疲勞、掉髮、壓力大　缺鋅症狀多、一張表看懂怎麼補

日期：2019 年 9 月 16 日 作者：盧映慈

補充礦物質是每天必須做的事，不過除了常見的鐵、鈣之外，其實「鋅」也負責身體中很多正常運作的推動，如果缺鋅，就很容易覺得很...

秋天乾燥催人老！抗老營養專家教你用4種食物回春

日期：2019 年 9 月 13 日 作者：盧映慈

季節交替，除了皮膚容易乾燥皸裂之外，早晚溫差也容易有感冒的問題，但其實只要選擇對的食材，不僅可以加強水份補充，更可以有效...

換季要吃免疫益生菌？益生菌可以提升免疫力？醫師這樣說

日期：2019 年 9 月 13 日 作者：林以璿

不管是廣告標語或是健康媒體，大家一定聽過「提升免疫力」。結果造成很多人誤以為，免疫力是越高越好，殊不知其實免疫系統講求的...

你也喝能量飲料嗎？因為這個成分 它在國外可是18禁的飲料！

日期：2019 年 9 月 13 日 作者：林以璿

能量飲料近來成為台灣飲料市場新寵，除了超商、大賣場就可輕易買到能量飲料，在年輕族群常參與的運動中心、電玩動漫展、電競比賽...

壓力大、常胃痛　營養師教你保胃食物這樣吃！

日期：2019 年 9 月 11 日 作者：盧映慈

「外食、工作壓力大，又讓你胃食道逆流了嗎？」這句話在廣告的推播之下是琅琅上口，但除了靠胃藥之外，其實食物中也有保護因子，...

多補不會多健康！維生素D吃太多，骨質健康不升反降！

日期：2019 年 9 月 9 日 作者：林以璿

現代醫療發達，大家基本不擔心短命，卻常擔心不健康的活著，讓生活沒品質，而「骨質健康」就是許多人非常注重的事情。講到照顧骨...

「柚子」是最強抗氧化劑！健康3吃法讓它幫你清血管

日期：2019 年 9 月 9 日 作者：盧映慈

柚子是秋天的好食物，除了好吃之外，還可以降低膽固醇、血壓、血糖，防止心肌梗塞跟中風。如果可以按照最有效的吃法吃，就可以讓...

運動完總是痠痛該怎麼辦？用1種運動、2種食物恢復活力

日期：2019 年 9 月 8 日 作者：盧映慈

每次在運動完之後，很多人都會覺得全身痠痛，這種運動痠痛可以持續好幾天，其實不一定需要一直忍耐，也可以透過補充營養來解決這...

黑咖啡可以加速燃脂助減肥！營養師：但喝對時間才有效

日期：2019 年 9 月 7 日 作者：林以璿

你是咖啡迷嗎？台灣人幾乎每天都要喝咖啡，不少人甚至已經習慣用咖啡展開自己的一天，咖啡沒有下肚以前，根本無法思考、處理事情...