分類：健康迷思
減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！
日期：2019 年 9 月 28 日 作者：林以璿
不少人聽過「低GI飲食」，除了對糖尿病人的健康管控有助益，因為號稱有減肥的效果，也很受一般人的歡迎，不過如果你只知道「低...
年紀輕輕就膝蓋痛？先別猜是關節炎 更可能是「肌少症」！
日期：2019 年 9 月 27 日 作者：林以璿
許先生最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛，隨著疼痛的狀況越來越明顯，懷疑才近50歲的自己是不是提早患了退化性關節炎。掛了骨科...
想抗癌？BMI、體重監測、連日攝食量自我檢測三項指標
日期：2019 年 9 月 26 日 作者：林以璿
85歲的伯伯因胃癌進行胃全切除手術，經過了半年，體重下降10公斤，且有不斷下降的趨勢，原本豐腴的體型怎麼也補不上來。 病...
想減肥「碘」要夠！天然方法讓你維持高基礎代謝率
日期：2019 年 9 月 26 日 作者：盧映慈
現代人想「減肥」已經不是一天兩天的事情，但根據國健署資料顯示，台灣人有3~5成的缺「碘」，而碘又是能促進代謝率的營養素，...
外食族注意！除了牛肉麵、麻辣鍋 這款清湯麵也鹽質爆表！
日期：2019 年 9 月 25 日 作者：林以璿
你知道自己每天吃進多少鹽嗎？現代人尤其是外食族們，飲食多偏重鹹、重口味，往往不知不覺就攝取了過多的鹽分。 三軍總醫院營養...
讓維生素B群幫你代謝糖分 這樣吃、一吃就提神
日期：2019 年 9 月 23 日 作者：盧映慈
每天早上吃一顆維生素B群，讓人感覺精神特別的好，不過吃久了，總覺得效果好像慢慢變得沒那麼明顯，這時候其實要開始檢視一下自...
3322飲食法可以「靠自然」排毒？醫師：並不適合每個人
日期：2019 年 9 月 22 日 作者：盧映慈
每天都會有新的飲食法出現，每一種看起來都很有道理，但到底適不適合自己，其實還是要看身體狀況跟平常的飲食習慣。 3322飲...
咖啡喝到「舌裂」！中醫警告：這兩種人別再喝咖啡了
日期：2019 年 9 月 21 日 作者：林以璿
42歲的李小姐有每天喝2、3杯咖啡的習慣，近年來，她卻反覆出現腹部不適、一躺平就胃脹痛、甚至是打嗝打不停的情況，雖接受過...
汽水雖消暑 但研究指出：含糖或零卡汽水皆要命！
日期：2019 年 9 月 21 日 作者：林以璿
炎炎夏日許多人喜歡喝冰冰涼涼的汽水，相當消暑又過癮，尤其是在吃燒烤或炸雞的時候，來杯汽水真是暢快。國際癌症研究機構（IA...
喝茶抗老！劍橋研究：這3種茶每週喝4次，有效防止大腦退化
日期：2019 年 9 月 20 日 作者：林以璿
想要大腦老得慢？不如喝杯茶改善吧！近日，國際期刊《Aging》上，刊登了一份由新加坡國立大學、英國劍橋大學及艾塞克斯大學...