分類：健康迷思

總是好累睡不飽？慢性發炎害你的鐵蛋白含量太高啦！

日期：2019 年 9 月 20 日 作者：林以璿

你有經常腰痠背痛、反覆過敏、容易疲倦，卻找不到原因的問題嗎？小心這是因為你的身體正在慢性發炎！有一名張先生，平常雖然生活...

喝優酪乳可以幫助降低血糖？選擇「全牛奶+益生菌」的優格更有效

日期：2019 年 9 月 19 日 作者：盧映慈

糖尿病患或是即將變成糖尿病患的「高血糖」患者，每天在煩惱的就是如何能降低血糖。而美國《Nutrition》（營養）期刊則...

衰弱可不是老化 5項指標看看你家長輩是不是「健康老」

日期：2019 年 9 月 19 日 作者：林以璿

82歲有慢性病的李婆婆，日前跌倒骨折，手術後日常生活功能大幅下降，入住養護機構。雖然傷口已癒合，李婆婆仍然每天疲倦、食慾...

想減重？新研究指出：隔日斷食法，還能順便抗衰老護心臟！

日期：2019 年 9 月 16 日 作者：林以璿

想要減肥的你，是不是常常煩惱於計算卡路里，想要大快朵頤，卻總是吃得小心翼翼，好不盡興？其實，最近在《Cell Metab...

疲勞、掉髮、壓力大　缺鋅症狀多、一張表看懂怎麼補

日期：2019 年 9 月 16 日 作者：盧映慈

補充礦物質是每天必須做的事，不過除了常見的鐵、鈣之外，其實「鋅」也負責身體中很多正常運作的推動，如果缺鋅，就很容易覺得很...

秋天乾燥催人老！抗老營養專家教你用4種食物回春

日期：2019 年 9 月 13 日 作者：盧映慈

季節交替，除了皮膚容易乾燥皸裂之外，早晚溫差也容易有感冒的問題，但其實只要選擇對的食材，不僅可以加強水份補充，更可以有效...

換季要吃免疫益生菌？益生菌可以提升免疫力？醫師這樣說

日期：2019 年 9 月 13 日 作者：林以璿

不管是廣告標語或是健康媒體，大家一定聽過「提升免疫力」。結果造成很多人誤以為，免疫力是越高越好，殊不知其實免疫系統講求的...

你也喝能量飲料嗎？因為這個成分 它在國外可是18禁的飲料！

日期：2019 年 9 月 13 日 作者：林以璿

能量飲料近來成為台灣飲料市場新寵，除了超商、大賣場就可輕易買到能量飲料，在年輕族群常參與的運動中心、電玩動漫展、電競比賽...

壓力大、常胃痛　營養師教你保胃食物這樣吃！

日期：2019 年 9 月 11 日 作者：盧映慈

「外食、工作壓力大，又讓你胃食道逆流了嗎？」這句話在廣告的推播之下是琅琅上口，但除了靠胃藥之外，其實食物中也有保護因子，...

多補不會多健康！維生素D吃太多，骨質健康不升反降！

日期：2019 年 9 月 9 日 作者：林以璿

現代醫療發達，大家基本不擔心短命，卻常擔心不健康的活著，讓生活沒品質，而「骨質健康」就是許多人非常注重的事情。講到照顧骨...