分類：健康迷思
運動效果卡關 多半是你吃錯了！營養師教你5種運動的「收操餐」
日期：2019 年 8 月 3 日 作者：林以璿
開始嘗試運動的人，一段時間後都會遇到「撞牆期」，無論你的目的是減肥還是增肌，體重就是無法再下降、肌肉就是無法再增加，這個...
常肚子脹氣、不斷打嗝嗎？試試吞食物的時候「看肚臍」
日期：2019 年 8 月 3 日 作者：林以璿
吞氣症aerophagia 是一個拉丁字，字面解釋是「吞入空氣」的意思，也正是「脹氣」的特徵。引起脹氣的原因諸多，患者就...
大蒜中有益成分高達30種！夏天食用助開胃
日期：2019 年 7 月 31 日 作者：元氣網
提到大蒜，可以說是生活中太常用的一種調味食材，具有特殊的刺激性氣味，吃起來辣口刺激。每逢聊到大蒜，總會帶出較多種養生功效...
大熱天狂灌冰水 當心過量可能會出現「水中毒」
日期：2019 年 7 月 30 日 作者：陳 亦云
盛夏全台普遍高溫，動輒以攝氏35度高溫起跳，在室外烈日酷暑待久的人，最喜歡的就是手拿冰飲一口氣狂灌它一大瓶，以解口乾舌燥...
降低食道黏膜刺激 低酸飲食修復受損改善胃食道逆流症狀
日期：2019 年 7 月 30 日 作者：林以璿
林先生最近壓力大，難以抗拒美食的誘惑，吃下大量油炸食物、甜食、零食等加工食品，之後開始出現胃食道逆流的症狀，起初自行服用...
動不動就好累 中醫用3種中藥熬茶趕走疲憊
日期：2019 年 7 月 27 日 作者：林以璿
40多歲的鍾小姐，2年前歷經了一場突如其來的小中風，雖然被搶救回來，但造成輕微肢體障礙，而且常常感到疲憊、容易流汗，被中...
曬後不想變黑 把握3步驟急救 多吃維生素白更快
日期：2019 年 7 月 26 日 作者：林以璿
許多民眾把握暑假安排旅遊活動，但是太歡樂的擁抱陽光，下場就是不僅曬傷，皮膚也黑了好幾個色階，愛美的男生女生們，都會擔心曬...
老人家蛋白質吃不夠 避免肌少症 高齡權威陳亮恭教你這樣吃
日期：2019 年 7 月 25 日 作者：林以璿
你家有即將邁入65歲以上的長輩嗎？或是，你雖然正值壯年，但也想為自己的老年健康把關嗎？台灣2026年即將進入超高齡社會，...
體虛想到醫院打「營養針」 醫師：沒有這種東西啦！
日期：2019 年 7 月 24 日 作者：林以璿
一位30歲年輕人發燒、咳嗽、全身無力到急診看診。在完成診查後，醫生建議年輕人口服藥物，多喝水、多休息，多加觀察即可。此時...
一緊張就想上廁所嗎？不妨用「下午茶」改善腸躁症
日期：2019 年 7 月 23 日 作者：林以璿
妳是那種平常好幾天上不出來，但一緊張就想要往廁所衝的人嗎？根據統計指出，年輕女性是「腸躁症」的最高好發族群，醫師指出，這...