分類：健康迷思
梅雨季潮濕又悶熱 多吃這4種食物幫你去濕氣
日期：2019 年 6 月 10 日 作者：陳 亦云
中央氣象局宣布，今年的梅雨季從5月1 日起開始，至今全台各地持續出現區域性的強降雨，造成多處水患。而潮濕又悶熱的天氣，也...
反式脂肪壞在哪裡？小心這些含有反式脂肪的地雷食物
日期：2019 年 6 月 9 日 作者：盧映慈
大家一定都聽過惡名昭彰的「反式脂肪」，但反式脂肪到底有什麼問題，卻很少人能講得出來。有些人可能會覺得，反式脂肪之所以邪惡...
全台20萬6千人插鼻胃管 醫師教你練習吞嚥20%人可拔管
日期：2019 年 6 月 6 日 作者：林以璿
一名退休的外交官，近年來因為慢性病長期插著鼻胃管，到了臨終前，他告訴照顧者，插著鼻胃管的他現在最想要再吃一口蛋糕、喝一口...
一顆粽子高達400大卡 ！營養師教你做150大卡「輕食粽」
日期：2019 年 6 月 6 日 作者：林以璿
端午節將至，家家戶戶已經開始包起粽子，個個餡料「彭湃」又美味，但一般重量150公克的鹹粽，一顆的熱量就可能超過400大卡...
把握「粽」點健康吃 避免放「粽」過頭難消化
日期：2019 年 6 月 5 日 作者：林以璿
端午節將屆，戶戶粽飄香，粽子是不可少的應景食物，美味飄香的粽子讓人垂涎欲滴，但市面上的粽子不但高脂肪、高鈉、高膽固醇、高...
糖尿病患者過節想吃粽 營養師建議用「粽子分享餐」解嘴饞
日期：2019 年 6 月 5 日 作者：林以璿
一位70歲罹患糖尿病的爺爺，長年聽從營養師建議，遵守用餐步驟、確實控制飲食，血糖一直控制得不錯。例行回診追蹤，發現爺爺某...
你知道鉻元素是幹什麼的嗎？這3種人特別需要補充鉻
日期：2019 年 6 月 3 日 作者：陳 亦云
為了維持健康，人體需要很多微量元素，HEHO君曾經寫過一篇《提升免疫力維持健康，千萬別忽略6種微量元素的攝取》，來說明微...
冬瓜茶是甜的卻能寫「無糖」！ 法規漏洞讓你擁抱糖尿病
日期：2019 年 6 月 3 日 作者：盧映慈
喝含糖飲料幾乎已經成為全民的「必備」活動，根據103~106年「國民營養健康狀況變遷調查」，9成以上學生每週至少喝一杯含...
檸檬蘆薈成最甜飲料！這12款手搖杯一杯就破每日糖攝取量
日期：2019 年 6 月 3 日 作者：林以璿
夏天到了，又是民眾購買飲料的旺季。根據國民健康署公告的「國民飲食指標手冊」建議，每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的1...
88歲老翁每天吃25顆雞蛋 結果…. 一天到底能吃幾顆蛋？
日期：2019 年 5 月 31 日 作者：陳 亦云
談到雞蛋，就會讓想起茶葉蛋、荷包蛋、水煮蛋、炒蛋、烘蛋等一大堆好吃的料方式，特別是茶葉蛋，像是知名的日月潭阿婆茶葉蛋，是...