分類:健康迷思
大吃大喝造成體脂堆積,還讓食量大增!營養師提 2 階段飲食原則,讓你不挨餓也能變成「小鳥胃」
日期:2023 年 2 月 4 日 作者:黃慧玫
整整 10 天的春節年假期間,不僅高油、高糖、高熱量的年菜下肚,餐間更是零嘴點心不離手,不但在身上累積滿滿負擔,還可能導...
五辛素是哪五辛?吃蔥蒜會刺激慾望?食療專家破解迷思
日期:2023 年 2 月 4 日 作者:謝承恩
國內越來越多人注重素食養生,但素食型態百百種,包含「全素」、「蛋奶素」、「五辛素」等種類,其中五辛素也最讓人困惑,到底什...
垃圾食物也會成癮?女性比男性更易食物成癮 三大族群要注意
日期:2023 年 2 月 3 日 作者:王芊淩
你也無法忍住對甜點、炸雞、珍珠奶茶的誘惑嗎?越不健康的食物讓人越難遠離,「食物成癮」(food addiction)此問...
甩掉過年肥!把握一個月內減重黃金期,跟著醫師這樣吃、那樣動
日期:2023 年 2 月 3 日 作者:賴 以玲
過年後總覺得褲頭變緊、雙下巴變得更明顯?年節飲食多是高油、高熱量的年菜、零嘴等,不知不覺中就讓體重悄悄上升。醫師教你掌握...
立春養生吃什麼?春天首重養肝!營養師:多吃「這 3 種」綠色食材
日期:2023 年 2 月 3 日 作者:劉思妤 營養師
立春是二十四節氣中之首,代表春天的開始,天氣逐漸回暖,萬物生發。不過春天卻也是各種疾病活躍的季節,日夜溫差大,考驗身體抵...
天冷愛吃火鍋、熱粥「油脂熱量飆高」遵守三技巧能減重…切忌別涮完肉才喝湯
日期:2023 年 2 月 2 日 作者:謝承恩
天氣冷颼颼,薑母鴨、羊肉爐各式溫補再度上桌,讓原本想在年後減重的民眾多胖3到5公斤,專家表示,減重其實不需要苛待自己,低...
橄欖油可以炒菜、油炸嗎?營養師揭橄欖油好處,油品分級一次看!
日期:2023 年 2 月 1 日 作者:陳筠臻 營養師
地中海飲食的好處無人不知,強調要攝取好油才有益健康,當中的關鍵絕非「橄欖油」莫屬。不過橄欖油到底好在哪裡?等級要如何區別...
乳癌手術後、化放療期間怎麼吃? 營養師:喝鱸魚湯可不夠!
日期:2023 年 2 月 1 日 作者:吳宜庭 營養師
乳癌是台灣婦女發生率最高的癌症,在治療期間病友常會開始擔心「該吃什麼」或「什麼不能吃」,擔心影響治療結果,Heho 營養...
膽石症可以吃魚子醬、烏魚子嗎?每天別超過兩匙還能防冠心病
日期:2023 年 2 月 1 日 作者:謝承恩
吃飯後上腹部痛,尤其是在多油高鹽大餐後,膽結石痛的機率高,嚴重更可能造成膽汁無法排出、膽囊腫脹發炎,甚至膽囊缺血壞死,讓...
情緒莫名低落,竟是維生素 B12 缺乏所致!專家詳解症狀、檢測及改善方法
日期:2023 年 1 月 30 日 作者:黃慧玫
25 歲的張小姐,這 1 年多來經常陷入不明原因的情緒低落,在身心科診所診斷為憂鬱症,但服藥治療都沒有明顯改善。日前,她...