分類:健康迷思

美式、拿鐵哪種適合你?喝咖啡不會骨鬆!常見 6 問題一次懂

日期:2023 年 2 月 14 日 作者:劉思妤 營養師

走進超商買咖啡時,要選擇美式咖啡、還是要加 10 元升級成拿鐵呢?咖啡是職場上班族提神醒腦的首選,如果單純談論營養價值,...

吃什麼容易得乳癌?可以喝豆漿嗎?飲食3不2要降低乳癌風險!

日期:2023 年 2 月 13 日 作者:陳筠臻 營養師

「營養師,喝豆漿是不是容易得乳癌?」乳房健康是許多婦女關心的議題,除了家族病史、年齡、初經早、停經晚、沒有生育等是乳癌的...

吃對早餐有 3 招!營養師教你輕鬆組合健康早餐菜單

日期:2023 年 2 月 12 日 作者:陳筠臻 營養師

總是吃完早餐後就昏昏欲睡?或為了減重而忍著不吃早餐?早餐能讓我們開啟活力滿滿的一天,吃對了更有益健康。Heho 營養師筠...

冰淇淋、霜淇淋差在哪?美式、義式不一樣! 6 種冰品解析一次看

日期:2023 年 2 月 11 日 作者:陳筠臻 營養師

近幾年掀起冰淇淋的聯名風潮,提供消費者更新奇且多樣的選擇,不只口味百百種,就連冰淇淋本身也有別,因為做法和乳脂含量而讓口...

增肌減脂點心食譜!營養師推低糖高蛋白「豆腐生巧克力」 不用鮮奶油也能做

日期:2023 年 2 月 10 日 作者:吳宜庭 營養師

想為愛人或閨蜜獻上手做甜點展現心意嗎?「生巧克力」需要的器具容易取得、製作過程簡單,又有滿滿的高級感,肯定能讓心上人滿意...

甩不掉的惱人小腹!找出最被忽略的「醣」與糖 把握黃金運動時間減脂增肌效果更佳

日期:2023 年 2 月 9 日 作者:賴 以玲

醣胖 最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖 作者: 游能俊、黃惠如 出版社:天下雜誌出...

維生素D可預防糖尿病?專家:可能僅「糖尿病前期」患者適用

日期:2023 年 2 月 8 日 作者:王芊淩

糖尿病在各國發生率、盛行率年年攀升,多數原因都是後天肥胖、生活習慣不佳導致胰島素阻抗,那是否有機會藉由營養素補充來做預防...

小心「醣胖」悄悄找上門!新陳代謝科名醫教你日常平小腹的好習慣,遠離慢性病

日期:2023 年 2 月 8 日 作者:賴 以玲

醣胖 最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖 作者: 游能俊、黃惠如 出版社:天下雜誌出...

養生甜湯真的比較健康?花生湯熱量奪冠!營養師教 3 招飲食對策零負擔享用

日期:2023 年 2 月 8 日 作者:劉思妤 營養師

坊間的甜湯種類多元、用料實在,有些食材滋補養生,讓不少民眾直覺認為甜湯很健康、多吃沒問題。殊不知好喝的甜湯往往會加入過多...

久坐脹氣怎麼辦?胃脹氣症狀、成因一次看!4招解決腹脹感

日期:2023 年 2 月 7 日 作者:陳筠臻 營養師

上班族總在和時間賽跑,每到用餐時間都是囫圇吞棗地快速解決,真要忙起來三餐也不能定時吃,只能一邊趕工一邊把食物往嘴裡送幾口...