分類:塑身美容

每逢秋冬總是心情陰沈?透過運動緩解「季節性憂鬱症」

日期:2022 年 11 月 18 日 作者:孫珞軒

隨著白天開始變短、變暗,人們可能會感到受到「季節性憂鬱症」(SAD)的影響。因為光線變化而發生的情緒低落,可能與神經傳導...

運動舊傷靠復健、物理治療還不夠!升級版 PRP+療法幫助顧好關節

日期:2022 年 11 月 16 日 作者:李祉函

無論是一般民眾運動或是運動員生涯中,總會遇到大小傷患,有些傷害雖可透過復健或物理治療,但復原時間長且仍容易復發,長春藤預...

【影片】16分鐘伸展運動、下班睡前都適合的瑜珈舒展!

日期:2022 年 11 月 3 日 作者:江宏倫

上班一整天辛苦了,這次帶來的瑜珈伸展是適合上班族下班或是睡前進行練習的,可以幫助我們舒展開僵硬的身體,可以讓我們好好的放...

【影片】13分鐘進階爆汗運動、虐腹核心超有感!

日期:2022 年 10 月 27 日 作者:江宏倫

大流汗可以加快人體的代謝過程,將體內的廢物排出,這次要帶來的瑜珈鍛鍊,就是為了幫助我們爆汗,同時主要是核心跟腹肌的鍛鍊為...

骨鬆防治刻不容緩!專家教勇骨健步的 1 秘訣

日期:2022 年 10 月 25 日 作者:黃慧玫

根據統計,約有 8 成的人在骨折發生後,才恍然大悟自己骨密度出了問題。骨質疏鬆是造成病理性骨折的主因,如何及早防治骨質疏...

後腳跟割傷無法蹲下、下樓?醫查「重要肌腱」撕裂又沾黏…靠一療法助行走

日期:2022 年 10 月 22 日 作者:謝承恩

民眾後腳跟割傷,當心傷及阿基里斯腱造成行動不便。醫師表示,後腳跟割傷的表皮傷口初步可以用手術縫合,但若是傷到肌腱,使肌腱...

【影片】全身伸展舒緩肌肉痠痛、緩解工作疲勞!

日期:2022 年 10 月 21 日 作者:江宏倫

大家上班辛苦了!身為現代人,如何面對跟緩解工作壓力,是一件必須正視的事情,找回工作的熱情之外,更重要是讓我們身心平衡健康...

【影片】駝背含胸out!改善體態好姿勢

日期:2022 年 10 月 14 日 作者:江宏倫

有時感到胸悶,沒辦法好好呼吸,深呼吸到一半會卡住;活動關節便聽到喀喀響,甚至轉不過身,這些都可能是脊椎生病了的徵兆。現代...

膝蓋痛竟是「髕骨外翻」 !小心好發女性三招拯救膝關節

日期:2022 年 10 月 9 日 作者:王芊淩

膝蓋疼痛是現代人常見的問題,但明明沒有過度上下樓梯、走路、爬山、外力撞擊、壓迫,怎麼還是會膝蓋痛?事實上除了膝蓋本身以外...

【芊日挑戰】越挫越美鋼管舞!與其越級不如學會面對當下

日期:2022 年 10 月 6 日 作者:張舒芸

鋼管舞不再只是既定的「廟會表演」刻板印象,越來越多年輕人想學鋼管,現在更像是一個結合力與美的藝術舞蹈,而且更不再只是女生...