分類：塑身美容
暴露療法對一半 PTSD 患者反應不佳！心理學家：搭配有氧運動可減輕症狀
日期：2022 年 12 月 2 日 作者：孫珞軒
暴露療法是「創傷後壓力症候群」（PTSD）的主要治療方法之一，但多達一半的患者反應不佳。好消息是，由澳洲新南威爾斯大學（...
別再笑內馬爾滾和假摔！這些舉動都能防骨折「2大足球員特有傷害」注意
日期：2022 年 11 月 29 日 作者：謝承恩
2022年國際足總世界盃於卡達開打，巴西球星內馬爾在小組賽遭對方犯規高達9次，因腳踝受傷下場，讓球迷不捨，過去「內馬爾」...
內馬爾腳踝受傷小組賽報銷！盤點足球員難逃「5大傷害」
日期：2022 年 11 月 28 日 作者：謝承恩
2022年國際足總世界盃於卡達開打，日前足球大國巴西在G組分組賽以 2 比 0 擊敗塞爾維亞，然而球星內馬爾（Neyma...
每逢秋冬總是心情陰沈？透過運動緩解「季節性憂鬱症」
日期：2022 年 11 月 18 日 作者：孫珞軒
隨著白天開始變短、變暗，人們可能會感到受到「季節性憂鬱症」（SAD）的影響。因為光線變化而發生的情緒低落，可能與神經傳導...
運動舊傷靠復健、物理治療還不夠！升級版 PRP+療法幫助顧好關節
日期：2022 年 11 月 16 日 作者：李祉函
無論是一般民眾運動或是運動員生涯中，總會遇到大小傷患，有些傷害雖可透過復健或物理治療，但復原時間長且仍容易復發，長春藤預...
【影片】16分鐘伸展運動、下班睡前都適合的瑜珈舒展！
日期：2022 年 11 月 3 日 作者：江宏倫
上班一整天辛苦了，這次帶來的瑜珈伸展是適合上班族下班或是睡前進行練習的，可以幫助我們舒展開僵硬的身體，可以讓我們好好的放...
【影片】13分鐘進階爆汗運動、虐腹核心超有感！
日期：2022 年 10 月 27 日 作者：江宏倫
大流汗可以加快人體的代謝過程，將體內的廢物排出，這次要帶來的瑜珈鍛鍊，就是為了幫助我們爆汗，同時主要是核心跟腹肌的鍛鍊為...
骨鬆防治刻不容緩！專家教勇骨健步的 1 秘訣
日期：2022 年 10 月 25 日 作者：黃慧玫
根據統計，約有 8 成的人在骨折發生後，才恍然大悟自己骨密度出了問題。骨質疏鬆是造成病理性骨折的主因，如何及早防治骨質疏...
後腳跟割傷無法蹲下、下樓？醫查「重要肌腱」撕裂又沾黏…靠一療法助行走
日期：2022 年 10 月 22 日 作者：謝承恩
民眾後腳跟割傷，當心傷及阿基里斯腱造成行動不便。醫師表示，後腳跟割傷的表皮傷口初步可以用手術縫合，但若是傷到肌腱，使肌腱...
【影片】全身伸展舒緩肌肉痠痛、緩解工作疲勞！
日期：2022 年 10 月 21 日 作者：江宏倫
大家上班辛苦了！身為現代人，如何面對跟緩解工作壓力，是一件必須正視的事情，找回工作的熱情之外，更重要是讓我們身心平衡健康...