分類：塑身美容

應用正向心理學與肢體動作描繪理想未來！研究：舞蹈為憂鬱症治療開拓新的機會

日期：2022 年 9 月 6 日 作者：孫珞軒

芬蘭的研究人員目前正在研究舞蹈在治療輕度到中度憂鬱症的作用。研究團隊指出，在實驗中並沒有談論憂鬱症，而是專注於一起準備編...

新興運動「步行足球」促進身心健康！瑞典研究：可增加身體活動、社交互動與團體凝聚力

日期：2022 年 9 月 1 日 作者：孫珞軒

「步行足球」（Walking football）是一項在國際上日益流行的新興運動，根據瑞典的一項最新研究指出，這項運動可...

想運動卻不敢上健身房？哈佛醫學院建議 5 種不用上健身房的最佳運動！

日期：2022 年 8 月 30 日 作者：趙 乙錚

如果你不是運動員或慣於上健身房的人，並且想藉由運動訓練使身體更健康或穿上更合適的衣服，那麼健身房的場景可能會令你生畏，走...

大腦老化並非不可逆！777 大腦保健法 扭轉你的腦健康

日期：2022 年 8 月 27 日 編輯：賴 以玲

養腦，不養老 腦科學家的逆齡健康法 作者： 曾文毅 出版社：時報出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：台灣 65 歲的長者中，...

皮拉提斯好處多不只女性在練！運動員、長者都能練 肌力、核心、動作控制全方位改善

日期：2022 年 8 月 23 日 作者：趙 乙錚

很多人對皮拉提斯的印象是：和瑜伽類似的靜態運動、女性做的柔性運動，但如果你有走進過皮拉提斯教室，看到各式的皮拉提斯器械後...

循序漸進防傷害！復健科醫師解析居家運動注意事項

日期：2022 年 8 月 23 日 作者：李祉函

疫情生活下，常待在家逐漸成為常態，許多人以往常上健身房、運動課程，現已轉為在家運動，不過在家運動看似輕鬆，稍不注意卻可能...

潛水造成耳朵不適問題劇增！耳膜穿孔後該怎麼辦？

日期：2022 年 8 月 21 日 作者：王芊淩

夏天民眾愛玩水，加上疫情無法出國，近年帶起一股潛水風潮，不管水肺潛水、自由潛水都能一窺海底美景，但因為潛水時壓力改變，潛...

一天 2 分鐘！改善體質，你只需要深～呼～吸～

日期：2022 年 8 月 20 日 編輯：賴 以玲

改善體質，你只需要深呼吸 鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單＆高效的健康捷徑！ 作者： 美木良介 出版社：東販出...

衝戶外活動！30歲男無病史卻突沒心跳 醫師揪原因建議做 2 件事

日期：2022 年 8 月 19 日 作者：陳 芝瑄

在高溫炎熱的天氣從事戶外活動，最常見的狀況除了中暑外，更需注意突發性的心血管疾病發生，醫師提醒，在夏季從事戶外活動時，應...

深呼吸的魔法！2 分鐘深呼吸 +4 組肌力訓練 提升孩子運動能力與學習表現

日期：2022 年 8 月 19 日 編輯：賴 以玲

改善體質，你只需要深呼吸 鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單＆高效的健康捷徑！ 作者： 美木良介 出版社：東販出...