分類:塑身美容

【芊日挑戰】整個人被吊起來!超高效燃脂運動BUNGEE 站著不動也爆汗

日期:2022 年 8 月 16 日 作者:張舒芸

網路上搜尋 BUNGEE 就會立刻查到一堆高空彈跳,別懷疑!第三集《芊日挑戰》就是要來體驗這在歐美已風靡一陣子的「室內高...

常被誤認五十肩!張本渝玩健身環惹肩痛…拖一年竟患「鈣化性肌腱炎」

日期:2022 年 8 月 10 日 作者:謝承恩

疫情期間颳起健身環風潮,宅家一族玩得全身酸痛的不在少數,藝人張本渝日前更表示,一年前自己左肩疼痛,未能及時就醫,近期發現...

暑假遇鬼月別下水?被魚網纏身、洋流帶走…潛水前必須先知道的十大致命風險

日期:2022 年 8 月 9 日 作者:謝承恩

近年潛水客增加,潛水客若不暗洋流、意外導致嗆水、氧氣瓶耗盡都有可能導致喪命,無論是在任何時間下水都務必要做足準備,且不要...

夏日運動大作戰!預防中暑不只補水還有5大注意事項

日期:2022 年 8 月 4 日 作者:陳筠臻 營養師

火辣辣的夏日暑氣逼人,讓人不得不穿上短袖,身材也原形畢露,為了達到理想的體態,不少人在夏天展開運動計畫。不管是運動愛好者...

玩海上立槳拍美照「不穿救生衣」撞得滿身血!專家籲玩SUP千萬別做這些事

日期:2022 年 7 月 27 日 作者:謝承恩

國內爆發疫情二年後已逐漸趨緩,今年暑假迎來後疫情時代的夏季運動高峰,不少民眾在家悶壞了,迫不及待到山區及海上水域遊玩。近...

游泳運動該如何安排訓練課表?專家:先設定目標後再調整強度

日期:2022 年 7 月 27 日 作者:趙 乙錚

游泳不論作為休閒活動或運動訓練,因低關節負重、高自由度等特性深受民眾喜愛,在炎炎夏日更因水溫清涼而倍受青睞。而依訓練強度...

運動隔天肌肉痠痛不是因為乳酸堆積!4 招舒緩延遲性肌肉痠痛

日期:2022 年 7 月 14 日 作者:李祉函

...分鐘可產生最佳結果,不同的結果肯定會因不同的研究設計而產生偏差,包括水溫的差異、先前的運動負荷、浸入深度、干預時間...

【芊日挑戰】抱石和攀岩有什麼差別?想要爬先學會摔!充滿人生哲理的運動

日期:2022 年 7 月 13 日 作者:張舒芸

睽違已久的《芊日挑戰》又來啦!繼上一集挑戰完拳擊後,主持人芊芊又要來體驗高難度的抱石運動,2021年東京奧運可是有把「抱...

COVID-19/ 運動訓練改善染疫後心血管功能!緩解新冠後遺症、長新冠造成的傷害

日期:2022 年 7 月 6 日 作者:趙 乙錚

隨著國內疫情趨緩,每日確診人數進入緩坡期,COVID-19 造成的後遺症和長新冠徵狀逐漸受到關注。在染疫後,除了居家隔離...

大步走防失智!步伐比現在大一點,失智風險就能減半

日期:2022 年 7 月 4 日 編輯:賴 以玲

大步走,不失智! 步幅加大5公分的走路革命,醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 作者: 谷口優 出版社: 漫遊者文化...