分類：塑身美容
一天 2 分鐘！改善體質，你只需要深～呼～吸～
日期：2022 年 8 月 20 日 編輯：賴 以玲
改善體質，你只需要深呼吸 鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單＆高效的健康捷徑！ 作者： 美木良介 出版社：東販出...
衝戶外活動！30歲男無病史卻突沒心跳 醫師揪原因建議做 2 件事
日期：2022 年 8 月 19 日 作者：陳 芝瑄
在高溫炎熱的天氣從事戶外活動，最常見的狀況除了中暑外，更需注意突發性的心血管疾病發生，醫師提醒，在夏季從事戶外活動時，應...
深呼吸的魔法！2 分鐘深呼吸 +4 組肌力訓練 提升孩子運動能力與學習表現
日期：2022 年 8 月 19 日 編輯：賴 以玲
改善體質，你只需要深呼吸 鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單＆高效的健康捷徑！ 作者： 美木良介 出版社：東販出...
【芊日挑戰】整個人被吊起來！超高效燃脂運動BUNGEE 站著不動也爆汗
日期：2022 年 8 月 16 日 作者：張舒芸
網路上搜尋 BUNGEE 就會立刻查到一堆高空彈跳，別懷疑！第三集《芊日挑戰》就是要來體驗這在歐美已風靡一陣子的「室內高...
常被誤認五十肩！張本渝玩健身環惹肩痛…拖一年竟患「鈣化性肌腱炎」
日期：2022 年 8 月 10 日 作者：謝承恩
疫情期間颳起健身環風潮，宅家一族玩得全身酸痛的不在少數，藝人張本渝日前更表示，一年前自己左肩疼痛，未能及時就醫，近期發現...
暑假遇鬼月別下水？被魚網纏身、洋流帶走…潛水前必須先知道的十大致命風險
日期：2022 年 8 月 9 日 作者：謝承恩
近年潛水客增加，潛水客若不暗洋流、意外導致嗆水、氧氣瓶耗盡都有可能導致喪命，無論是在任何時間下水都務必要做足準備，且不要...
夏日運動大作戰！預防中暑不只補水還有5大注意事項
日期：2022 年 8 月 4 日 作者：陳筠臻 營養師
火辣辣的夏日暑氣逼人，讓人不得不穿上短袖，身材也原形畢露，為了達到理想的體態，不少人在夏天展開運動計畫。不管是運動愛好者...
玩海上立槳拍美照「不穿救生衣」撞得滿身血！專家籲玩SUP千萬別做這些事
日期：2022 年 7 月 27 日 作者：謝承恩
國內爆發疫情二年後已逐漸趨緩，今年暑假迎來後疫情時代的夏季運動高峰，不少民眾在家悶壞了，迫不及待到山區及海上水域遊玩。近...
游泳運動該如何安排訓練課表？專家：先設定目標後再調整強度
日期：2022 年 7 月 27 日 作者：趙 乙錚
游泳不論作為休閒活動或運動訓練，因低關節負重、高自由度等特性深受民眾喜愛，在炎炎夏日更因水溫清涼而倍受青睞。而依訓練強度...
運動隔天肌肉痠痛不是因為乳酸堆積！4 招舒緩延遲性肌肉痠痛
日期：2022 年 7 月 14 日 作者：李祉函
...分鐘可產生最佳結果，不同的結果肯定會因不同的研究設計而產生偏差，包括水溫的差異、先前的運動負荷、浸入深度、干預時間...