分類：塑身美容
大腦空白、記憶力下降、精神疲勞怎麼辦？研究：跑步 + 聽音樂最能緩解
日期：2021 年 6 月 27 日 作者：盧映慈
在現代社會很容易就累積許多壓力，常常下班回家，大腦就已經一片空白，精神非常疲勞，尤其是在後疫情時代，壓力更是無處宣洩。但...
【影片】快速瘦腹燃脂瑜珈！提高身體燃脂、同時鍛練核心肌群！
日期：2021 年 6 月 24 日 作者：江宏倫
新冠疫情讓我們生活習慣被迫改變，有些人可能改成居家上班、有些人可能暫時停下腳步休息，但居家防疫絕不能忘記運動！我們請瑜珈...
多做家事提升幸福感！《Science》旗下研究：家庭活動讓你「精神煥發」
日期：2021 年 6 月 23 日 作者：林以璿
大家都知道運動既能夠提升身體機能、改善生理健康，也能夠讓人心情暢快、維持心理健康，但是實際執行時，還是會因為懶惰而作罷。...
居家運動 / 打擊腰間肉超有感！每天 5 動作維持迷人曲線
日期：2021 年 6 月 20 日 作者：彭幸茹
宅在家裡防疫，是不是發現自己的肚子越來越有肉啦？尤其是身為久坐在電腦前辦公的上班族，自從WFH（work from ho...
駝背讓你老10歲！瑜珈４動作矯正駝背、顯年輕
日期：2021 年 6 月 20 日 作者：艾蜜莉
長期姿勢不良導致駝背，不僅體態不好看容易顯老、沒精神，還會對脊椎造成負擔！想要改善駝背，除了有意識的讓自己維持良好姿勢，...
偏頭痛不再只靠止痛藥！研究：「瑜珈」助緩解頭痛次數少了48％
日期：2021 年 6 月 17 日 作者：王芊淩
「偏頭痛」痛起來真的讓人很難受，過往不少人只能仰賴藥物，但根據《美國神經病學醫學雜誌》去年（2020年）5 月所刊登的研...
【影片】10分鐘早晨瑜珈！快速伸展身體、還能提升身體免疫力
日期：2021 年 6 月 17 日 作者：江宏倫
防疫三級警戒延長，大家待在家裡的時間更長，不論是居家辦公、追劇打電動、還是純粹想活動身體，我們特別準備 10 分鐘的早晨...
居家運動 / 小腿水腫是血液循環太差啦！踮腳尖+1穴位按摩維持好腿型
日期：2021 年 6 月 15 日 作者：彭幸茹
在家辦公雖然舒服，但也帶來些小困擾，「下肢水腫」就是其中一項，畢竟因為久坐會讓下肢循環變差，就容易出現浮腫的情形，這個時...
健身環玩太多釀肩膀痛！宅運動當道事前暖身、事後收操不能少
日期：2021 年 6 月 14 日 作者：王芊淩
疫情影響下，民眾待在家的時間變多，讓「在家運動」的風潮跟著盛行，尤其健身環推出後讓許多不愛運動的民眾也跟著玩起來。多運動...
居家運動 / 久坐辦公易出現駝背、烏龜頸！Y T W L強化肩頸肌肉維持好體態
日期：2021 年 6 月 13 日 作者：彭幸茹
駝背和烏龜頸是現代人因為長時間使用 3C 產品所產生的副作用，像是上班族，因為整天都坐在電腦前處理工作，往往一坐下，就從...