分類:塑身美容
駝背讓你老10歲!瑜珈4動作矯正駝背、顯年輕
日期:2021 年 6 月 20 日 作者:艾蜜莉
長期姿勢不良導致駝背,不僅體態不好看容易顯老、沒精神,還會對脊椎造成負擔!想要改善駝背,除了有意識的讓自己維持良好姿勢,...
偏頭痛不再只靠止痛藥!研究:「瑜珈」助緩解頭痛次數少了48%
日期:2021 年 6 月 17 日 作者:王芊淩
「偏頭痛」痛起來真的讓人很難受,過往不少人只能仰賴藥物,但根據《美國神經病學醫學雜誌》去年(2020年)5 月所刊登的研...
【影片】10分鐘早晨瑜珈!快速伸展身體、還能提升身體免疫力
日期:2021 年 6 月 17 日 作者:江宏倫
防疫三級警戒延長,大家待在家裡的時間更長,不論是居家辦公、追劇打電動、還是純粹想活動身體,我們特別準備 10 分鐘的早晨...
居家運動 / 小腿水腫是血液循環太差啦!踮腳尖+1穴位按摩維持好腿型
日期:2021 年 6 月 15 日 作者:彭幸茹
在家辦公雖然舒服,但也帶來些小困擾,「下肢水腫」就是其中一項,畢竟因為久坐會讓下肢循環變差,就容易出現浮腫的情形,這個時...
健身環玩太多釀肩膀痛!宅運動當道事前暖身、事後收操不能少
日期:2021 年 6 月 14 日 作者:王芊淩
疫情影響下,民眾待在家的時間變多,讓「在家運動」的風潮跟著盛行,尤其健身環推出後讓許多不愛運動的民眾也跟著玩起來。多運動...
居家運動 / 久坐辦公易出現駝背、烏龜頸!Y T W L強化肩頸肌肉維持好體態
日期:2021 年 6 月 13 日 作者:彭幸茹
駝背和烏龜頸是現代人因為長時間使用 3C 產品所產生的副作用,像是上班族,因為整天都坐在電腦前處理工作,往往一坐下,就從...
居家運動 / 每天坐太久會讓腿變粗!4 動作有效消除大腿內側肉
日期:2021 年 6 月 12 日 作者:彭幸茹
隨著宅在家裡的時間越長,是不是也發現自己的體重默默的上升,又或是穿起某件褲子時發現竟然變緊了,看著自己的大腿縫越來越親密...
居家運動 / 兩招訓練加舒緩,解決小腹問題!
日期:2021 年 6 月 8 日 作者:Roy
又到了訓練肚子的時候啦!不管是燃脂還是練出馬甲線,這個動作都有很好的效果!一招訓練一招舒緩,一起解決小腹越來越大的問題吧...
居家運動 / 坐太久身體僵硬?兩招舒緩大腿筋骨!
日期:2021 年 6 月 7 日 作者:Roy
運動時間又到了!整天坐在椅子上,臀部的血液循環需要好好的舒緩才行。兩個動作伸展你下半身的筋骨,不要偷懶喔! 第一式 雲雀...
居家運動 / 核心運動解壓力,2個動作訓練馬甲線條!
日期:2021 年 6 月 4 日 作者:Roy
自主封城到現在已經兩個禮拜多,相信讀者們近期的活動量一定都有下降,加油!觀看Heho Yoga一起做瑜珈,解封之後重新上...