分類:塑身美容

【影片】改善下半身肥胖!6招伸展髖關節幫助改善

日期:2021 年 9 月 9 日 作者:江宏倫

妳也是久坐族嗎?久坐帶來的壞處真的很多,容易導致我們腰痠背痛,還會讓身體代謝變差容易肥胖,同時髖關節緊繃還會影響到其他運...

【Heho微動畫】老了走不動嗎?盤點五個肌少症的跡象!

日期:2021 年 9 月 3 日 作者:Roy

肌少症不只會造成肌力下降,也會影響到活動力與生活品質,同時也會增加慢性疾病、認知功能礙、死亡等風險。以下就來看看肌少症有...

【影片】6招矯正體態的瑜珈伸展

日期:2021 年 9 月 2 日 作者:江宏倫

腰背疼痛就是常聽到的下背痛,造成下背疼痛的原因有很多,但經常是核心肌群缺乏訓練、或是姿勢不正確導致,這次我們特別設計腰背...

【影片】舒緩壓力!6招瑜珈幫助睡眠

日期:2021 年 8 月 26 日 作者:江宏倫

長期姿勢不良,如果又不常運動就會讓肌肉流失,當脊椎承受許多壓力,可能導致腰痠背痛的狀況發生,還會造成體態歪斜等等問題,這...

肌腱縫合手術後,復健時程的訓練安排要注意!

日期:2021 年 8 月 25 日 作者:Heho編輯部

前一陣子疫情三級警戒期間,全民防疫在家,開始練起廚藝,或是嘗試各類手作。有急診醫師曾表示,他們在急診除了忙採檢,還要忙著...

【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多?2動作矯正姿勢讓體態更好看

日期:2021 年 8 月 25 日 作者:彭幸茹

夏天到了,令許多女性感到困擾的問題,就是身上的贅肉太多,穿起衣料比較輕薄的夏季服裝時,總是會顯胖一些,然後就展開一段辛苦...

預防代謝症候群,身體肌肉量的變化可能也有關!

日期:2021 年 8 月 23 日 作者:Heho編輯部

「陳醫師,我減重是減脂肪吧?肌肉會不會下降?如果肌肉不夠,對我們身體會有什麼影響呢?」這也是在減重門診陳彥伯醫師常常會被...

【Heho微動畫】腰酸背痛怎麼辦?4招動作訓練背部肌肉!

日期:2021 年 8 月 20 日 作者:Roy

長期姿勢不良加上不常運動就會讓肌肉流失,讓脊椎承受壓力導致腰酸背痛發生。4個強背運動動作,幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部肌...

【影片】改善骨盆前傾!5招瑜珈教妳矯正骨盆前傾!

日期:2021 年 8 月 19 日 作者:江宏倫

有時候「小腹凸出」不一定是變胖,很有可能是骨盆前傾導致,而且有不少愛美的女生,可能會下意識有翹屁股的習慣,長期下來更容易...

運動員身上的彩色貼布大有功效!認識肌能系貼布應用範圍

日期:2021 年 8 月 18 日 作者:Heho編輯部

在奧運賽事上,各國選手身上的肌能系貼紮,再度吸引許多民眾的目光。肌能系貼布為不含藥性的彈性貼布,運用各種不同的拉力、貼布...