分類:塑身美容

【影片】「下犬式瑜珈」!瑜珈老師:每天1分鐘伸展腿部肌肉、舒緩放鬆全身!

日期:2021 年 5 月 25 日 作者:江宏倫

疫情持續升溫,全台各縣市都升級為三級警戒,有很多人開始居家上班、或是暫時緩下腳步休息,但對抗新冠病毒最重要的還是人的免疫...

居家運動 / 有小腹突出、腰痠背痛?原來是骨盆前傾造成的!

日期:2021 年 5 月 24 日 作者:彭幸茹

是不是時常感到腰痠背痛,而且明明沒有很胖,但是小腹就是很突出,怎麼穿衣服都不是很好看呢?這個時候如果又有「久坐」這個習慣...

居家運動 / 在家隨時隨地都能做!在客廳、廚房、浴室都能輕鬆完成的塑體操

日期:2021 年 5 月 23 日 作者:彭幸茹

  30歲起輕鬆練!穿衣好看免修圖塑體操 有效改善女性因年紀增長、產後、久坐等導致的體態崩壞!讓你找回10年前...

社交管制讓他們都胖了?減重醫師提醒「封城與體重」的關聯

日期:2021 年 5 月 21 日 作者:Heho編輯部

目前COVID-19疫情在台灣呈現高度警戒狀態。醫療資源吃緊跟防疫政策問題交給政府跟專業的決策者。好好照顧自己跟家人、與...

居家運動 / 什麼運動可以保護心血管?每天「抬膝蓋」就能讓血管變健康

日期:2021 年 5 月 21 日 作者:彭幸茹

心血管疾病泛指所有影響心臟、血管的疾病,最常見的疾病有冠狀動脈心臟病、中風、高血壓、心肌病變等。根據衛福部 108 年的...

居家運動 /「單腳站」1分鐘勝過走50分鐘的路!能顧膝蓋、護血管又防失智

日期:2021 年 5 月 20 日 作者:彭幸茹

維持運動習慣,讓身體動一動,是維持健康的不二法門!但就是懶得動怎麼辦?尤其現在因為全國三級警戒,全民幾乎都待在家裡,無法...

居家運動 / 一直久坐讓屁股變大怎麼辦?1招運動簡單瘦臀又瘦腿

日期:2021 年 5 月 19 日 作者:彭幸茹

相信許多人都有久坐的問題,尤其是上班族群,通常一上班就坐在電腦桌前,等到下了班回到家也是懶躺在沙發上,隨著日子一天天的過...

如何通過運動預防高血壓?《歐洲心臟協會》分成3族群建議不同運動

日期:2021 年 4 月 27 日 作者:王芊淩

如何有效的降低高血壓是臨床醫師最常被問到的問題之一,「規律運動」一直是被推崇的方法之一,只是根據《歐洲預防心臟病學雜誌》...

女性常見的頭痛「偏頭痛、緊張性頭痛」,婦科醫師:休息、鬆開肌肉能緩解頭痛!

日期:2021 年 4 月 14 日 作者:江宏倫

這些問題,都是女性荷爾蒙在搞怪! 失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決 90 %的問題! 作者:松村...

運動傷害有痛就要吃藥嗎?專家呼籲:消炎藥能降低疼痛但長期吃也有風險!

日期:2021 年 4 月 13 日 作者:Heho編輯部

「止痛新觀念,消炎才有效」,這句廣告詞幾乎人人朗朗上口,先不論其他疾病,這個新觀念對於運動員和運動愛好者來說,是正確的嗎...