分類：塑身美容

身體歪斜也會造成慢性疲勞！1 招伸展運動喚醒身體

日期：2021 年 4 月 13 日 作者：江宏倫

一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操 結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，迅速確實地達到瘦身效果！ 作者：Naok...

毛巾瘦腹運動！1 招簡單踢腿就能瘦小腹

日期：2021 年 4 月 12 日 作者：江宏倫

一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操 結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，迅速確實地達到瘦身效果！ 作者：Naok...

運動時可以化粧嗎？皮膚科醫師解釋小心做錯讓毛孔堵塞 

日期：2021 年 4 月 9 日 作者：王芊淩

近年來運動風潮盛行，爬山、空瑜、攀岩成了近年來熱門的運動項目，不少女性朋友為了記錄下漂亮的照片，都會「全妝」上陣！但食藥...

動脈硬化後還能逆轉嗎？美國研究：1項運動天天做，失智風險都降低

日期：2021 年 4 月 7 日 作者：林以璿

根據衛福部公佈106年十大死因，心臟病及腦血管疾病分別高居國人十大死因第二及第四位。其中，動脈硬化是引發心臟病的關鍵因素...

健身的人可以喝酒嗎？研究：適度飲酒其實可以減輕體重！

日期：2021 年 4 月 4 日 作者：江宏倫

美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 結合科學文獻與實戰經驗、破除健身者...

健身前後飲食如何搭配？美國健身專家教你飲食 4 大原則！

日期：2021 年 4 月 3 日 作者：江宏倫

美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 結合科學文獻與實戰經驗、破除健身者...

脊椎損傷、中風患者面臨復健瓶頸！復健機器人助重拾步行能力

日期：2021 年 3 月 25 日 作者：王芊淩

不管是腦中風、還是脊椎傷害或是經歷過較大的手術，都需要復健讓身體慢慢恢復，只是有時復健仍有瓶頸，讓患者怎麼練習都沒有進步...

重訓習慣閉氣用力小心造成大動脈受傷！3項關鍵避免運動中風

日期：2021 年 3 月 22 日 作者：林以璿

近日有新聞報導，一位23歲的男模深夜運動時，突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜...

膽固醇過高別激烈運動！藥師：降血脂藥 + 離心運動可能造成橫紋肌溶解

日期：2021 年 3 月 21 日 作者：盧映慈

膽固醇過高是造成心臟病的重要因素之一，想要降低膽固醇，除了控制飲食，運動也是很重要的一環，適度的有氧運動可以幫助增加高密...

姿勢不正確是膝蓋痛主因！醫師教 3 招減輕膝關節負擔

日期：2021 年 3 月 21 日 作者：江宏倫

一輩子不疼痛的膝關節：關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲 知名關節、軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法！...