分類:塑身美容
預防代謝症候群,身體肌肉量的變化可能也有關!
日期:2021 年 8 月 23 日 作者:Heho編輯部
「陳醫師,我減重是減脂肪吧?肌肉會不會下降?如果肌肉不夠,對我們身體會有什麼影響呢?」這也是在減重門診陳彥伯醫師常常會被...
【Heho微動畫】腰酸背痛怎麼辦?4招動作訓練背部肌肉!
日期:2021 年 8 月 20 日 作者:Roy
長期姿勢不良加上不常運動就會讓肌肉流失,讓脊椎承受壓力導致腰酸背痛發生。4個強背運動動作,幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部肌...
【影片】改善骨盆前傾!5招瑜珈教妳矯正骨盆前傾!
日期:2021 年 8 月 19 日 作者:江宏倫
有時候「小腹凸出」不一定是變胖,很有可能是骨盆前傾導致,而且有不少愛美的女生,可能會下意識有翹屁股的習慣,長期下來更容易...
運動員身上的彩色貼布大有功效!認識肌能系貼布應用範圍
日期:2021 年 8 月 18 日 作者:Heho編輯部
在奧運賽事上,各國選手身上的肌能系貼紮,再度吸引許多民眾的目光。肌能系貼布為不含藥性的彈性貼布,運用各種不同的拉力、貼布...
【影片】舒緩腰痛超簡單!醫師教你伸展骨盆「抱膝直腿運動」就能改善下背痛
日期:2021 年 8 月 14 日 作者:江宏倫
就是超簡單,躺著伸展就可以舒緩腰痛!「下背痛」就是我們常聽到的腰痛,腰酸背痛的成因,常會因為年紀不同,造成的原因也不同,...
【Heho微動畫】越走越健康!7種撇步讓健走護膝又燃脂!
日期:2021 年 8 月 13 日 作者:Roy
健走是個相當好的運動選擇,可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等,也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...
【影片】5招瑜珈教你「改善駝背、圓肩、烏龜頸!」
日期:2021 年 8 月 12 日 作者:江宏倫
現代人因為長期使用 3C 產品,很多人都有脖子前傾、含胸駝背的問題,甚至有些人的頸椎已經有突出的現象,尤其是上班族,因為...
【影片】放鬆足底筋膜!5招瑜珈每天練習可預防筋膜發炎!
日期:2021 年 8 月 5 日 作者:江宏倫
放鬆足底筋膜很簡單,5 招瑜珈學會就可以舒緩跟預防!很多人可能為了時尚好看,會勉強穿不合腳的鞋子,或是需要久站的朋友,或...
「運動醫學」為什麼重要?哪些人需要?運動者們的專業後盾
日期:2021 年 8 月 2 日 作者:王芊淩
今年中華代表隊在奧運場上表現出色,全台民眾跟著選手一起歡騰、哭泣,只是選手在場上進行揮灑汗水的背後,後面還有許多團隊支撐...
【影片】媽媽手舒緩瑜珈!7招幫妳改善手部疼痛
日期:2021 年 7 月 30 日 作者:江宏倫
現代人使用手機或電腦的時間越來越長,初期長時間使用,肌肉可能會出現僵硬,或局部有出現疼痛的感覺,但如果長期操勞下來,可能...