分類：塑身美容
失智症更要多運動延緩疾病惡化！6 招在家也能做
日期：2021 年 7 月 11 日 作者：林以璿
隨著三級警戒持續延長，失智症病友無法前往失智據點活動，加上長期居家無法外出，對於家屬形成很大的照顧壓力。新竹臺大分院復健...
【影片】久坐辦公肩頸酸！快用瑜珈磚伸展放鬆緊繃身體
日期：2021 年 7 月 8 日 作者：江宏倫
辦公室久坐族看過來，準備一條毛巾一起運動！當長時間專注辦公時，會因為姿勢維持太久，讓肌肉產生僵硬，發生肌肉痠痛發炎，所以...
【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠！
日期：2021 年 7 月 2 日 作者：江宏倫
不論是居家辦公族、或一般上班族，當我們長時間專注辦公時，常常會因為姿勢維持太久，或不慎使用錯誤姿勢，一段時間後肌肉就會產...
【影片】雕塑線條流動瑜珈、燃脂減肥還能增加心肺能力！
日期：2021 年 7 月 1 日 作者：江宏倫
防疫時間待在家裡，就更容易缺乏運動，我們請瑜珈老師設計 15 分鐘的減脂運動，讓我們可以快速雕塑身體線條，讓我們能夠瘦腰...
大腦空白、記憶力下降、精神疲勞怎麼辦？研究：跑步 + 聽音樂最能緩解
日期：2021 年 6 月 27 日 作者：盧映慈
在現代社會很容易就累積許多壓力，常常下班回家，大腦就已經一片空白，精神非常疲勞，尤其是在後疫情時代，壓力更是無處宣洩。但...
【影片】快速瘦腹燃脂瑜珈！提高身體燃脂、同時鍛練核心肌群！
日期：2021 年 6 月 24 日 作者：江宏倫
新冠疫情讓我們生活習慣被迫改變，有些人可能改成居家上班、有些人可能暫時停下腳步休息，但居家防疫絕不能忘記運動！我們請瑜珈...
多做家事提升幸福感！《Science》旗下研究：家庭活動讓你「精神煥發」
日期：2021 年 6 月 23 日 作者：林以璿
大家都知道運動既能夠提升身體機能、改善生理健康，也能夠讓人心情暢快、維持心理健康，但是實際執行時，還是會因為懶惰而作罷。...
居家運動 / 打擊腰間肉超有感！每天 5 動作維持迷人曲線
日期：2021 年 6 月 20 日 作者：彭幸茹
宅在家裡防疫，是不是發現自己的肚子越來越有肉啦？尤其是身為久坐在電腦前辦公的上班族，自從WFH（work from ho...
駝背讓你老10歲！瑜珈４動作矯正駝背、顯年輕
日期：2021 年 6 月 20 日 作者：艾蜜莉
長期姿勢不良導致駝背，不僅體態不好看容易顯老、沒精神，還會對脊椎造成負擔！想要改善駝背，除了有意識的讓自己維持良好姿勢，...
偏頭痛不再只靠止痛藥！研究：「瑜珈」助緩解頭痛次數少了48％
日期：2021 年 6 月 17 日 作者：王芊淩
「偏頭痛」痛起來真的讓人很難受，過往不少人只能仰賴藥物，但根據《美國神經病學醫學雜誌》去年（2020年）5 月所刊登的研...