分類：心理健康
調節呼吸真的能放鬆情緒！冥想時「腹式呼吸」緩解心搏過快、改善憂鬱
日期：2023 年 2 月 1 日 作者：李祉函
當感到壓力大、緊張不安時，不少人會以「深呼吸」減緩焦慮的感受，但深呼吸真的能夠平復情緒嗎？ 2022 年 11 月一項由...
ADHD 兒童寒假可以停藥嗎？醫師：ADHD 藥物有助課堂外的表現、避免「開學症候群」
日期：2023 年 2 月 1 日 作者：孫珞軒
隨著寒假到來學校課業需求減少，與農曆春節期間把握親子共同休閒時光的考量，許多 ADHD 兒童的家長可能會希望讓孩子在假期...
為何各種精神疾病之間常有重疊？研究人員發現影響疾病的共同大腦區域
日期：2023 年 1 月 31 日 作者：孫珞軒
精神疾病如思覺失調症和憂鬱症，影響了近五分之一的成年人，近一半被診斷出精神疾病的患者，也符合另一種精神疾病的診斷標準。由...
約 20% 心臟病患者有心理健康問題！研究：團體心理治療可減少患者的焦慮和憂鬱
日期：2023 年 1 月 31 日 作者：孫珞軒
根據近期發表在《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）上的一項研究，團體心理治療可以緩解精神困擾...
ADHD 影響 3 到 9％ 人口！研究：具有 ADHD 症狀的成年人更容易經歷焦慮和憂鬱
日期：2023 年 1 月 30 日 作者：孫珞軒
根據英國巴斯大學（University of Bath）的心理學家所領導的最新研究指出，具有高度「注意力不足過動症」（A...
年假過得有點空虛？假期中減少孤獨感的 6 個心理技巧
日期：2023 年 1 月 25 日 作者：孫珞軒
擺滿食物的桌子和在一起度過美好時光的家庭，當你想到過年時，這些畫面可能會出現在你的腦海中。事實上，許多人的孤獨感在過年期...
過年返家出現壓力和情緒？年假期間照顧心理健康的 7 個技巧
日期：2023 年 1 月 24 日 作者：孫珞軒
假期是與親朋好友聯繫的歡樂時刻，但也可能會帶來壓力和情緒。對此，心理學可以提供我們應對情緒挑戰的實用建議，以及照顧心理健...
春節年假中感到心煩意亂？應對假期壓力和焦慮的實用建議
日期：2023 年 1 月 23 日 作者：孫珞軒
隨著春節年假的展開，成人和兒童的額外需求會增加家庭的壓力和焦慮，年假是許多人的觸發因素，無論是與家人的關係變化，或者只是...
在壓力中務必尋求他人支持！研究：可緩解遺傳性憂鬱症風險
日期：2023 年 1 月 20 日 作者：孫珞軒
當一個人處於壓力之下時，伸出援手總是一個好主意。一項最新研究表明，對於那些因為基因關係使他們更容易罹患憂鬱症的人來說，尋...
如何擺脫冬日憂鬱？研究指出造訪海邊對身心健康的多重好處
日期：2023 年 1 月 20 日 作者：孫珞軒
沉悶的天氣、寒冷的氣溫、缺乏陽光，一月中旬的日子對許多人來說可能很煎熬，難怪許多人在每年的這個時候起飛到世界各地尋找冬日...