分類：心理健康

冥想為何能降低精神疾病風險？研究：深度冥想會改變腸道微生物以促進心理健康

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

一項近期發表於《General Psychiatry》期刊上的最新研究指出，定期進行深度冥想，持續練習數年，可能有助於調...

年假來臨擔心緊張關係？告訴你過年回家如何駕馭衝突與爭執

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

春節年假即將來臨，對許多人來說，這代表著隨之而來的緊張關係。每年的這個時候，對某些人來說，可能充滿不舒服的時刻、意見分歧...

新年目標為何一下子就破功？大腦無法堅持新年決心的原因與解方

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

新的一年，新的決定，但我們會成功嗎？事實上，根據一項調查預測，這些決定中的大多數將被放棄。新年決定在一月底之前失敗的主要...

比正念冥想更好！史丹佛研究：「循環呼吸」具有更大的減輕壓力效果

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

美國史丹佛大學（Stanford University）的研究團隊指出，有證據表明，進行「循環呼吸」（Cyclic Br...

失智者在春節情緒較不穩！過年時親友該如何與失智者相處？

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：王芊淩

今年農曆春節長達 10 天連假，家人雖然可以團聚開心團聚，但對於失智症患者可能面臨挑戰，因為過年期間生活模式改變、環境刺...

建立緊密社交圈有益身心！研究：擁有強大的社會連結可改善整體健康

日期：2023 年 1 月 18 日 作者：孫珞軒

根據一項發表於《科學進展》（Science Advances）期刊上的最新研究，調查了與緊密社交圈和擴展群體的社會連結如...

看新聞導致心情低落？研究證實：每日關注政治新聞對心理健康有害

日期：2023 年 1 月 18 日 作者：孫珞軒

根據美國心理學會（APA）近期發表於《人格與社會心理學期刊》（Journal of Personality and So...

正念冥想與藥物一樣有效！可有效緩解壓力、改善健康甚至預防疾病

日期：2023 年 1 月 18 日 作者：孫珞軒

去年底，一項備受矚目的研究指出，冥想可能與一種名為 Escitalopram 的常見藥物同樣有效，可用於治療焦慮症，引起...

創造力是可以後天加強的技能！研究：透過「情緒重新評估」技巧建構創造性思維

日期：2023 年 1 月 17 日 作者：孫珞軒

你認為創造力是與生俱來的天賦嗎？許多人認為創造性思維是困難的，媒體經常將創意者描繪成具有古怪個性和獨特才能的人，研究也發...

學音樂對大腦有何影響？陽明交大研究：鋼琴與聲樂訓練分別強化不同的神經網絡

日期：2023 年 1 月 16 日 作者：孫珞軒

根據近期刊登於國際腦功能領域的經典期刊《人腦圖譜》（Human Brain Mapping）封面，由國立陽明交通大學所執...