分類：心理健康

身體活動對青少年心理健康有益！研究：定期進行有氧運動可有效緩解憂鬱症狀

日期：2023 年 1 月 8 日 作者：孫珞軒

憂鬱症是兒童和青少年中最普遍的心理健康問題之一，但只有一小部分的人接受針對疾病的治療。近期一項研究證實了身體活動對兒童、...

約 20% 成人有「慢性拖延症」！研究：習慣性拖延可能會導致健康逐步惡化

日期：2023 年 1 月 7 日 作者：孫珞軒

一項最新的研究表明，經常拖延到最後一刻才填鴨式學習的大學生不僅學業成績會下滑，而且他們的健康情況也會受到影響。研究人員發...

出遊不妨考慮更遠的景點！研究：經常離家超過 24 公里的旅行與更好的健康有關

日期：2023 年 1 月 7 日 作者：孫珞軒

人們出遊的頻率和造訪的距離範圍很重要，根據最新研究指出，那些經常離家超過 24 公里的人更有可能具有良好的整體健康情況。...

在新的一年送出名為「正念」的禮物！有助於建立更牢固、更健康的人際關係

日期：2023 年 1 月 7 日 作者：孫珞軒

「正念」（Mindfulness）已被證明具有許多健康益處，它可以幫助減少焦慮並促進慢性病患者的康復。正念的由來是古代佛...

近 10 年來產後憂鬱症持續增加！公衛研究：完善的育嬰假可防止父母出現心理健康問題

日期：2023 年 1 月 6 日 作者：孫珞軒

懷孕通常對女性及家庭來說是幸福的時期，然而懷孕期間面臨生理、心理、社會等多方面的變化和適應，是一種發展性的壓力生活事件，...

青少年不停使用手機有何影響？研究：頻繁查看 FB、IG 可能會改變年輕人的大腦

日期：2023 年 1 月 6 日 作者：孫珞軒

Facebook、Instagram 等社群媒體對年輕人的影響引發廣泛討論，許多青少年幾乎不停地使用手機，至少每小時查看...

為何大多數新年目標都會失敗？將決心轉變為習慣的 5 個實用心理技巧

日期：2023 年 1 月 6 日 作者：孫珞軒

還有什麼時候比新年的一開始更好來思考持久的行為改變呢？我們之所以會在新年初始制定想要達成的目標，就是因為將重大改變與具有...

青少年為什麼會有衝動行為？神經科學家：青春期的大腦發展尚未取得平衡

日期：2023 年 1 月 5 日 作者：孫珞軒

在近期發表於《神經生物學進展》（Progress in Neurobiology）期刊的一項研究中，美國匹茲堡大學（Un...

個人化憂鬱症治療有望拯救生命！結合早期風險監測和選擇性藥物來對抗憂鬱症

日期：2023 年 1 月 5 日 作者：孫珞軒

憂鬱症是一種慢性疾病，通常伴隨著揮之不去的情緒低落，這種症狀是如此嚴重，以至於擾亂日常生活。不過，根據最新研究指出，一種...

毅力是新年達成願望的關鍵！教你如何根據「內在動機」來實踐新年目標

日期：2023 年 1 月 5 日 作者：孫珞軒

過去幾年對許多人來說都很艱難，現在來到了新的一年，如果你想制定新年目標，美國心理學會（APA）建議，可以從小處開始著手，...