分類:心理健康

過年返家出現壓力和情緒?年假期間照顧心理健康的 7 個技巧

日期:2023 年 1 月 24 日 作者:孫珞軒

假期是與親朋好友聯繫的歡樂時刻,但也可能會帶來壓力和情緒。對此,心理學可以提供我們應對情緒挑戰的實用建議,以及照顧心理健...

春節年假中感到心煩意亂?應對假期壓力和焦慮的實用建議

日期:2023 年 1 月 23 日 作者:孫珞軒

隨著春節年假的展開,成人和兒童的額外需求會增加家庭的壓力和焦慮,年假是許多人的觸發因素,無論是與家人的關係變化,或者只是...

在壓力中務必尋求他人支持!研究:可緩解遺傳性憂鬱症風險

日期:2023 年 1 月 20 日 作者:孫珞軒

當一個人處於壓力之下時,伸出援手總是一個好主意。一項最新研究表明,對於那些因為基因關係使他們更容易罹患憂鬱症的人來說,尋...

如何擺脫冬日憂鬱?研究指出造訪海邊對身心健康的多重好處

日期:2023 年 1 月 20 日 作者:孫珞軒

沉悶的天氣、寒冷的氣溫、缺乏陽光,一月中旬的日子對許多人來說可能很煎熬,難怪許多人在每年的這個時候起飛到世界各地尋找冬日...

冥想為何能降低精神疾病風險?研究:深度冥想會改變腸道微生物以促進心理健康

日期:2023 年 1 月 19 日 作者:孫珞軒

一項近期發表於《General Psychiatry》期刊上的最新研究指出,定期進行深度冥想,持續練習數年,可能有助於調...

年假來臨擔心緊張關係?告訴你過年回家如何駕馭衝突與爭執

日期:2023 年 1 月 19 日 作者:孫珞軒

春節年假即將來臨,對許多人來說,這代表著隨之而來的緊張關係。每年的這個時候,對某些人來說,可能充滿不舒服的時刻、意見分歧...

新年目標為何一下子就破功?大腦無法堅持新年決心的原因與解方

日期:2023 年 1 月 19 日 作者:孫珞軒

新的一年,新的決定,但我們會成功嗎?事實上,根據一項調查預測,這些決定中的大多數將被放棄。新年決定在一月底之前失敗的主要...

比正念冥想更好!史丹佛研究:「循環呼吸」具有更大的減輕壓力效果

日期:2023 年 1 月 19 日 作者:孫珞軒

美國史丹佛大學(Stanford University)的研究團隊指出,有證據表明,進行「循環呼吸」(Cyclic Br...

失智者在春節情緒較不穩!過年時親友該如何與失智者相處?

日期:2023 年 1 月 19 日 作者:王芊淩

今年農曆春節長達 10 天連假,家人雖然可以團聚開心團聚,但對於失智症患者可能面臨挑戰,因為過年期間生活模式改變、環境刺...

建立緊密社交圈有益身心!研究:擁有強大的社會連結可改善整體健康

日期:2023 年 1 月 18 日 作者:孫珞軒

根據一項發表於《科學進展》(Science Advances)期刊上的最新研究,調查了與緊密社交圈和擴展群體的社會連結如...