分類：心理健康

用一個測驗，知道自己是不是「過勞」了

日期：2019 年 12 月 8 日 作者：盧映慈

新的一年又開始了，天氣變得越來越冷，也傳出許多名人過世的消息。一方面是因為天氣，另一方面是因為「過勞」的身體，已經撐不住...

「大雪」節氣 醫師建議 4 招靜心恢復整年元氣！

日期：2019 年 12 月 7 日 作者：林以璿

時序來到冬天第三個節氣「大雪」。緯度高的地方早已大雪紛飛，人們不得已都只能在家「藏」得好好的，自然而然去符合到了冬季「封...

學童長不高 免疫力不足？謝榮鴻教授：腸道健康是關鍵因素

日期：2019 年 12 月 6 日 作者：王芊淩

每個家長都希望自己孩子長得健康，甚至長高、長壯，但你知道其實這一切和孩童肚子內的腸道菌息息相關，因為人體約有七成免疫細胞...

心理也需要新陳代謝！ 顧好情緒不讓身體健康拉警報

日期：2019 年 12 月 5 日 作者：Heho編輯部

一個正常工作的電子迴路系統，如果局部區域老化、劣化，造成阻抗變大，功耗隨之上升使溫度升高，進一步加速老化、劣化，終究會使...

上班族至少過半失眠！ 精神科醫生：過勞也睡不著

日期：2019 年 12 月 4 日 作者：王芊淩

上班族工作壓力大，好不容易晚上想放鬆休息，確飽受失眠所苦，這樣的情況，在臨床上越來越多見。書田診所精神科主任陳家駒醫師指...

缺牙者也能吃肉 醫院研發：布丁般的「軟心肉排」

日期：2019 年 11 月 29 日 作者：王芊淩

家中的老人家，因為牙齒不好，肉類食物難以吞下肚，或是口腔癌、舌癌患者，平時都只能吃流質或是糊狀飲食。長久下來，不僅食慾差...

耶魯大學證實的「大腦休息法」！幫你整個人重開機

日期：2019 年 11 月 24 日 作者：盧映慈

休息的時候，你會做什麼？滑手機、睡覺，還是懶洋洋的躺在那？很多人都覺得休息就是「睡覺」，但其實要恢復充足的精神，是要確保...

圖解鼻孔交替呼吸法 讓你心靜還能睡好!

日期：2019 年 11 月 24 日 作者：王芊淩

平時都用兩個鼻孔呼吸，你有試過只有一邊鼻孔嗎？尤其在焦慮、緊張時，能做到好好呼吸的人真的不多！許多練瑜伽的人會使用鼻孔交...

壓力久久不散？頂尖運動員都會的「龜息法」5步驟幫你放鬆！

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：林以璿

工作忙碌讓你壓力大又煩躁、喘不過氣嗎？其實靜坐、深呼吸就有幫你緩解壓力的效果。但是不少人一旦坐下來，就開始計畫稍後要做什...

人一開心，百病不生！你的快樂指數有多少？

日期：2019 年 11 月 3 日 作者：盧映慈

「壓力」是很多疾病的根源，會讓人頭痛、疲勞、憂鬱，甚至會影響身體的免疫系統。但過得快樂，很多問題都可以簡單解決。 你了解...