分類：健康醫療

研究：持續針灸3個月能改善腹部肥胖！這六個穴位幫助脂肪代謝

日期：2021 年 4 月 20 日 作者：王芊淩

隨著天氣慢慢變熱，又到了女性們減肥的旺季，不管是利用168斷食法還是多運動，往往民眾失敗減肥的經驗都多於成功，到底怎麼瘦...

總覺得自己不夠好？當我們陷入負面自我基模，哈佛心理學家教你如何回應情緒！

日期：2021 年 4 月 20 日 作者：江宏倫

關係免疫力 哈佛心理學家教你建立有韌性的人際關係，有效修復情感裂縫！ 作者：梅樂妮．喬伊 出版社：時報出版 責任編輯：江...

牙齦腫是牙周病嗎？醫師教你用 4 招「紅、腫、軟、鬆」判斷

日期：2021 年 4 月 20 日 作者：盧映慈

牙齒不只是享受美食的重要元素，也是維持門面的好幫手。但早上刷牙的時候總是會覺得牙齦腫腫的，也不知道需不需要看醫生。 牙齦...

不開心時就讓「白噪音」治癒你！《PNAS》研究：鳥鳴最舒壓，水流聲改善情緒

日期：2021 年 4 月 20 日 作者：林以璿

聲音左右著我們的心情，你一定也曾因為聽見某些聲音而感到抒壓，像是腳踩乾掉的落葉、翻書、機械鍵盤打字聲等。研究指出，來自大...

打呼就是睡眠呼吸中止症？睡眠呼吸中止症症狀、治療、日常照顧、呼吸器挑選一次詳解！

日期：2021 年 4 月 19 日 作者：盧映慈

每天起來都很累，可能代表睡眠品質不好！如果有打呼、起床之後口乾舌燥等症狀，可能是睡眠呼吸中止症（OSA）的徵兆。 睡眠呼...

多囊性卵巢症候群「八成」有症狀！長小鬍子、青春痘，糖尿病機率也翻5倍

日期：2021 年 4 月 19 日 作者：林以璿

國內有大約有5～20%不等的女性有多囊性卵巢症候群的問題。這不僅造成外觀不佳，更有可能導致不孕。即使妳不在意外表或生產，...

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研究：愛吃麵包、餅乾更傷腎！「抗性澱粉」馬鈴薯、燕麥可降低傷害

日期：2021 年 4 月 19 日 作者：林以璿

許多人每天都在大量攝入加工食品，如麵包、餅乾和各種零食等。這些食品都是經過高度熱加工過的，在加工過程中，改變了食品化學結...

醬油也有分等級？營養師教你選無複雜添加物的「頭道」醬油料理更安心

日期：2021 年 4 月 19 日 作者：王芊淩

醬油選擇是很多人想了解的問題！尤其是釀造醬油、化學醬油的比較，還有頭道醬油是不是更有營養、健康？營養師今天就來分析到底市...

COVID-19 ／自費新冠疫苗開放接種！施打對象、醫院、費用和預約方式9大QA一次看

日期：2021 年 4 月 19 日 作者：林以璿

國內AZ疫苗仍有許多存貨，中央流行疫情指揮中心宣布，19日上午10點起將開放有出國求學或商務需求的民眾可預約接種。發言人...

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預防糖尿病，吃早餐時間有講究！研究：8點半前吃完控糖效果最佳

日期：2021 年 4 月 19 日 作者：林以璿

2021年內分泌學會年會發表的一項研究表明，早上8:30之前開始進食的人，血糖水平和胰島素阻抗更低，有助於降低患2型糖尿...