分類：健康醫療

【影音】很多天沒大便就是便秘？家醫科吳張瑀醫師：使用軟便藥要注意

日期：2023 年 3 月 27 日 作者：賴 欣平

很多人會好奇，多久排便一次算正常？其實因人而異，而醫學上廣義的便秘定義為：（一）每週解便次數小於三次（二）解便需要非常用...

運動要多累才能達到訓練目標？專家教你用自覺量表與心跳率區分運動強度！

日期：2023 年 3 月 27 日 作者：趙 乙錚

這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓各領域專家...

減肥可以吃麵嗎？雞絲麵是熱量炸彈！營養師揭吃麵不發胖 4 關鍵

日期：2023 年 3 月 27 日 作者：劉思妤 營養師

你喜歡吃麵嗎？上班族靠吃一碗麵來填飽肚子，簡單美味。減脂期能吃麵嗎？哪款麵條的熱量最高？減重小白不擔心，Heho 營養師...

釀造、化學醬油成分差在哪？營養師：化學醬油最大疑慮非「致癌」

日期：2023 年 3 月 26 日 作者：吳宜庭 營養師

早餐的蛋餅不能少了醬油膏、午餐的水餃每顆都要泡進醬油、晚餐的滷味就是要夠入味才好吃，你發現了嗎？國人的飲食習慣非常依賴「...

你的失智風險是多少？一張圖看懂 0~80 歲該怎麼防失智

日期：2023 年 3 月 26 日 作者：Heho編輯部

說到失智症，最直觀的聯想是年齡越高，罹患失智症的風險越高。此話說得沒錯，80 歲以上長者經常是阿茲海默症的高風險族群，超...

私密處也會長腫瘤？一次搞懂常見5大困擾 婦產科教正確保養方法

日期：2023 年 3 月 26 日 作者：王芊淩

婦女們從年輕到中年甚至到老，或多或少都有私密處（該邊）困擾，這些問題可大可小，但很多人害羞不敢到醫院就診，婦產科醫師指出...

膽道癌為什麼難發現？從發生誘發因子、分類一次看

日期：2023 年 3 月 26 日 作者：王芊淩

台灣民眾對膽道癌相對陌生，依據腫瘤的位置可分為四類，包括肝內膽管癌、肝外膽管癌、膽囊癌及壺腹癌，台灣癌症基金會執行長賴基...

減重常失敗是心理出問題！飲食成癮、情緒性飲食怎麼辦？

日期：2023 年 3 月 25 日 作者：王芊淩

明明已下定決心要減重，朋友一問要不要吃雞排，又忍不住誘惑大吃一頓，或者每天下午特別筋疲力盡，若沒有來杯全糖手搖飲無法打起...

如何與他人建立良好的關係？人際關係必備的16個小訣竅

日期：2023 年 3 月 25 日 作者：李祉函

親愛的，那不是你的錯 以腦科學解鎖心理運作的奧祕，讓你成為人生的主宰，走出情緒陰霾，活出最好的自己 著∕瑪麗安．羅哈斯 ...

步行運動只能訓練到下肢？北歐式健走搭配健走杖 有效訓練全身肌耐力！

日期：2023 年 3 月 25 日 編輯：趙 乙錚

在所有人類的活動當中，行走可說是用於維持現有體能狀態的條件中，最基礎的必要條件。但若不僅想維持現有體能，更想為了健康福祉...