分類：健康醫療

【影片】每天4分鐘練臀大肌！2招瑜珈改善臀型、還能緊實大腿

日期：2022 年 2 月 1 日 作者：江宏倫

姜姜老師這次要示範的瑜珈十分簡單，第一招是「橋式」是瑜珈很常見的一種體位法，橋式能訓練臀大肌、髖骨，除了雕塑大腿與臀部的...

年節飲食這樣吃！過年防疫也能提升免疫力

日期：2022 年 2 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

春節期間疫情不知不覺升溫，在學會「漸進式與病毒共存」以前，該如何加強免疫力呢？想要打造健康的身體，就像蓋房子一樣必須打好...

健康過好年 / 寒流來襲泡澡要當心，醫師提醒這類人不適合

日期：2022 年 2 月 1 日 作者：黃慧玫

根據氣象局預報，近日有一波冷氣團將南下，氣溫可能下探 10 度！許多人最喜歡在寒冷時泡澡、泡溫泉來驅寒添暖。家醫科醫師提...

整理包／染疫國中生跑遍北中南！各縣市確診最新足跡一次看

日期：2022 年 1 月 31 日 作者：王芊淩

內本土疫情升溫，中央流行疫情指揮中心公布國內新增 17 例本土個案，主要仍是以桃園、高雄為主要疫情較為嚴重的地區，而相關...

春節連假怎麼避免孩童生病？專家曝生活四大原則

日期：2022 年 1 月 31 日 作者：王芊淩

今年春節假期長達九天，但往往這段期間不少人生活作息亂了，又加上飲食沒有控制，常造成身體出狀況，該怎麼在歡樂的日子裡，保持...

【營養TalkTalk】營養師傳授 3 大招 對抗年節零食不怕胖！

日期：2022 年 1 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師

國健署曾經調查過，有 4 成的民眾過個年體重胖了兩公斤，而對抗年節零食的攻擊，Heho 營養師宜庭給你三大絕招，讓你成功...

桃園新增六確診！幼兒園、小吃店群聚擴大 感染途徑待釐清

日期：2022 年 1 月 31 日 作者：王芊淩

今天是農曆除夕仍有新增確診個案，桃園市長宣布今天桃園市新增六例確診個案，包含先前亞旭、加貝爾幼兒園、小吃店仍有驗出陽性個...

春節健康對策 / 過年不怕胖！專家分享居家 5 運動，輕鬆活動筋骨、窈窕曲線

日期：2022 年 1 月 31 日 作者：黃慧玫

長達 9 天年假，不論是出遊、返鄉或宅在家，總是難以抵擋美食的誘惑，一不小心就攝取過多的熱量，此時，若沒有起身動一動消耗...

健康過好年 / 年菜潛藏食安危機？營養師說：預防食物中毒 5 方法

日期：2022 年 1 月 31 日 作者：黃慧玫

農曆過年最怕什麼事？最怕豐盛菜餚當餐吃不完，只能放進冰箱，留至隔餐、隔夜，重複加熱再加熱，不但走味，還可能滋生細菌損害健...

年節冰箱爆炸？哪些菜最耐放？營養師的年節買菜技巧大公開　

日期：2022 年 1 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師

為了年夜飯和走春期間迎接親朋好友，冰箱從年前就會開始呈現滿載的狀況，有哪些蔬菜或水果其實可以不用冰？Heho 營養師宜庭...