分類：健康醫療

反覆頻尿、下腹痛不一定膀胱炎！過半女性因重訓引起「骨盆底肌肉筋膜炎」作祟

日期：2020 年 9 月 15 日 作者：王芊淩

近年運動風潮盛行，不管是重訓、衝浪、瑜珈，但民眾往往運動前忘了暖身、運動後完又忘了放鬆。泌尿科醫師發現，臨床上近過半的女...

飲食教育就藏在生活中，營養師：「食育」是日日餐餐的累積

日期：2020 年 9 月 15 日 作者：Heho編輯部

《Heho導讀》 飲食生活的教育是日常生活累積而來，即使離童年很遠了，還是會想起小時候愛吃的家常菜；即使離家鄉很遠了，還...

你的「放鬆指數」有多少？看懂「生理回饋」找出放鬆要訣

日期：2020 年 9 月 15 日 作者：盧映慈

身體上出現各種不舒服的症狀，全身酸痛，頭痛、肩頸疼痛，但卻找不出原因，你知道自己怎麼了嗎？ 「其實『了解』自己、『覺察』...

過半的眼睛疾病可預防！《JAMA》：健康的心血管大幅降低眼睛病變

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：王芊淩

眼睛是人的靈魂之窗，但全球有22億的人卻苦於眼睛病變、失明等問題，科學研究上發現過半的眼疾其實是可以預防，特別是像與年齡...

2周就改善類風濕性關節炎！美國研究推薦7款抗炎食材

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：林以璿

越來越多的證據表明，改變飲食能改善類風濕關節炎患者的症狀，營養治療對這種自身免疫疾病起到了重要作用。美國加州大學聖地亞哥...

久坐族肩頸僵硬很正常！每天輕鬆堅持這 5 招還你健康好線條

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：Heho編輯部

《Heho》導讀： 長時間呆在辦公室、久坐讓你感到肩頸酸痛，渾身不自在了嗎？ 3 餐外食，明明想運動卻沒時間展開？下文就...

洗雞蛋更容易滋生細菌！營養師破解雞蛋 10 大迷思

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：香港01

雞蛋，營養豐富，煮法多變，是不少人喜歡的食材。蛋，受萬千寵愛有其原因，早餐吃蛋可助減肥瘦身、醒腦提神、增強記憶、保護眼睛...

止汗劑「睡前用」才有效！皮膚科醫師解析怎麼用最能止汗、消除體味

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：盧映慈

「狂流汗」絕對是一件非常讓人不舒服的事情，不但整身衣服容易濕掉，而且還會有難以忍受的體味，甚至可以說是「臭味」。這時候很...

中秋食安要注意！北市衛生局抽查應景烤肉、月餅食材共3項違規開罰

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：王芊淩

中秋節將至，民眾瘋烤肉、吃月餅，因此台北市衛生局加強稽查，從8月初對月餅產品及烤肉用食材抽驗，一共計抽驗116件產品，檢...

貧血看哪科？家醫科醫師：先確認自己是哪一種貧血

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：莊 筱彤

貧血感覺起來不是什麼大問題，但其實有時候造成貧血的原因，會使人意想不到。中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄說：「造成貧血的原因...