分類：科研新知

要健康就少吃糖！Nature：果糖不僅使人肥胖，還會傷害免疫系統

日期：2021 年 2 月 28 日 作者：林以璿

果糖是所有天然糖中甜度最高的糖，廣泛存在於奶茶、糖果等加工食品中。大量研究表明果糖可能會導致肥胖、2型糖尿病等相關疾病，...

大腸癌如何預防？《JAMA》千萬人研究：多吃3類食物

日期：2021 年 2 月 26 日 作者：林以璿

大腸癌好發於50歲以上，且男性發生率大於女性。近年來台灣大腸癌罹患年齡逐漸年輕化，根據國民健康署最新出爐的107年台灣癌...

吃太飽讓你睡得不好！國家睡眠基金會推6招暴飲暴食後改善睡眠

日期：2021 年 2 月 25 日 作者：王芊淩

睡眠品質好壞除了跟身心狀態有關至外，也和健康飲食有極大的關係，睡眠不足也會影響食慾和對食物上的選擇。此外，暴飲暴食也會影...

工作一直分心原來是「坐太久」！《國際肥胖雜誌》：肥胖者久坐容易分心

日期：2021 年 2 月 24 日 作者：王芊淩

不管是工作、讀書都要保持一定的專注度，不分心效率才會好！但偏偏坐在辦公桌前就是會分心，被臉書的廣告吸引、朋友傳line的...

胖哪裡最要命？研究：雙下巴越厚，心血管風險越高！

日期：2021 年 2 月 22 日 作者：林以璿

肥胖是心臟疾病的「第一殺手」，會直接或間接引起心臟疾病。之前人們認為，總脂肪和內臟脂肪含量與心臟代謝風險密切相關，而近日...

疲倦無力是身體在慢性發炎！美國醫學會雜誌：胃食道逆流可能是警訊

日期：2021 年 2 月 21 日 作者：盧映慈

發炎是身體正常的免疫反應，可以召喚免疫細胞幫忙清理廢物、外來的病菌，而清理完畢之後，身體就會回到沒有發炎的狀態；但當身體...

肌少症也會影響心臟？《JECH》：中年男性肌肉量少心臟病風險多81％

日期：2021 年 2 月 20 日 作者：王芊淩

別以為只有肥胖、糖尿病、喝酒、高血壓與心臟疾病相關，如今研究發現其實「肌肉量」太少恐怕增加心臟病的風險！特別是近年來「減...

40萬人研究：多吃「油性魚」預防糖尿病！營養師：用油脂區分魚類差別

日期：2021 年 2 月 20 日 作者：林以璿

近期，一項大型觀察研究指出，定期食用「油性魚」的人，患2型糖尿病的風險大大降低。研究數據還顯示，定期服用魚油補充劑，也與...

甩不掉脂肪肝竟是二手菸惹禍！芬蘭31年研究：風險直接翻倍！

日期：2021 年 2 月 19 日 作者：林以璿

二手菸導致的健康損傷，不只是在肺部，甚至還會導致未來脂肪肝的風險翻倍。近期芬蘭學者們報告了一項長達31年的研究數據指出，...

無緣無故老是愛熬夜？心理學家：「報復性睡前拖延症」奪走睡眠時間

日期：2021 年 2 月 18 日 作者：王芊淩

明明已經一整天下來已經很疲累，睡前躺在床上忍不住還是要打開手機，打個電動或是看看Netflix，不知不覺中比原本預定的時...