分類：穴道養生

氣溫忽高忽低，按４穴道防感冒

日期：2021 年 12 月 9 日 作者：艾蜜莉

台灣冬天的天氣容易忽冷忽熱，經常有前一天還是20幾度，隔一天冷空氣報到，氣溫又急速下降到10幾度的情況。面對這樣忽冷忽熱...

預防下背痛，２招核心運動學起來

日期：2021 年 10 月 29 日 作者：艾蜜莉

許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的，不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關，包括：神經壓迫、肌肉肌腱、韌帶、關節...

頭暈、頭痛好難受？４大穴道速緩解

日期：2021 年 10 月 22 日 作者：艾蜜莉

頭痛、頭暈已成為現代人的通病之一，造成的原因非常多，除了疾病之外，姿勢不良也可能是原因之一，像是滑手機、長時間低頭等。因...

瑜珈「穿針式」，化解肩頸僵硬、雕塑腰部線條

日期：2021 年 10 月 19 日 作者：艾蜜莉

大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀...

久坐易有大小毛病，按三穴道保健、解久坐不適

日期：2021 年 10 月 14 日 作者：艾蜜莉

上班坐著、吃飯坐著、下班看電視坐著、滑手機坐著，一整天坐著的時間遠比睡覺時間還要長，現代人因為工作及日常生活習慣的關係經...

一指搞定腸胃問題！4穴道解胃痛、消脹氣

日期：2021 年 9 月 28 日 作者：艾蜜莉

經常胃痛、脹氣嗎？胃病可以說是一種文明病，舉凡腹脹、腹痛、胃悶、胃痛、胃食道逆流、胃口不好等，都屬於胃病的範疇。 犯胃病...

便祕毒素是子宮肌瘤幫兇！兩招按摩改善便秘

日期：2021 年 8 月 31 日 作者：巫俊郡

長時間久坐、缺乏運動、蔬菜也攝取不足容易導致便秘的情況發生。而臨床上發現，患有子宮肌瘤的婦女常常也有便秘困擾，中醫師分析...

失智可用中醫改善！日常保養按這４穴道

日期：2021 年 8 月 21 日 作者：巫俊郡

失智症目前雖然還是無法完全治癒的病症，但仍有其他方法可以改善認知功能。而在中醫上，也能夠透過針灸協助改善患者大腦的認知功...

運動後膝蓋痛？４個穴道保養膝蓋緩解不適

日期：2021 年 7 月 29 日 作者：艾蜜莉

大部分的上班族因為長期久坐，不太常動到臀部、腿部、膝蓋的肌肉，導致肌肉無力，尤其是保護膝蓋的肌肉強度不夠，因此在運動過後...

哪個時間跑步好？一圖看懂晨跑、下午跑、夜跑的優缺點

日期：2021 年 7 月 20 日 作者：艾蜜莉

跑步是一項很容易實行的運動，一雙跑鞋就能夠讓你在幾乎任何場地進行運動。不過一天的時間有限，什麼時候跑最好呢？其實每個時段...