分類：穴道養生
讓腸胃動起來，２招動作調理腸胃、解便秘！
日期：2021 年 6 月 16 日 作者：艾蜜莉
便祕、消化不良是現代人常有的困擾，除了從生活作息、飲食習慣改善，其實多做瑜珈也有助於腸胃保健哦！因為瑜珈有不同方向的動作...
「弓步扭轉祈禱式」強化軀幹、消除腿部脂肪
日期：2021 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉
說到增加肌力，一般人大多會聯想到重量訓練，但其實瑜伽也可以幫助鍛鍊肌肉。做瑜伽不只能消除壓力、集中注意力，對於增加肌肉也...
居家運動 / 像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛
日期：2021 年 6 月 11 日 作者：巫俊郡
一整天的勞動讓人感到背部痠痛，肌肉僵硬。這時不妨學學貓主子，弓起背，伸伸懶腰。「貓牛式」是一招瑜珈入門的動作，能緩和背部...
居家辦公 / 按摩手也能活化大腦！手部４穴道打開活腦開關，讓大腦不當機
日期：2021 年 6 月 10 日 作者：艾蜜莉
活化大腦除了按摩頭部的穴道，其實按摩手也有一樣的功效，因為身體的所有穴道都與腦部的自律神經相連，所以按摩手部的穴道也可以...
私密處搔癢、分泌物多？按 4 穴道遠離婦科困擾
日期：2021 年 6 月 10 日 作者：艾蜜莉
私密處經常搔癢、有異味，甚至有分泌物變多的狀況嗎？造成陰部搔癢的原因有很多，而反覆感染是最常見的原因。當陰道內有太多的細...
防疫生活對策 / 疫情期間身體疲勞卻又睡不著？按摩６穴道助安神鎮靜、放鬆身心
日期：2021 年 6 月 8 日 作者：艾蜜莉
近期因為疫情嚴重，讓大家繃緊神經在防疫，心中都會默默擔心自己，是不是一出門就默默帶著病毒回家，又或者是這陣子帶來的許多生...
活血關節通！3黃金穴道緩解膝蓋痠痛
日期：2021 年 6 月 7 日 作者：艾蜜莉
膝關節是承受人體最大重量的關節，每天都需要透過它來支撐人體及移動，所以日積月累下來，受到的損傷、老化是不可避免的。當你彎...
消除蝴蝶袖，４招暢通淋巴瘦手臂
日期：2021 年 6 月 5 日 作者：艾蜜莉
鬆垮垮的手臂，讓穿衣服時不僅卡卡的還顯胖。想要消除蝴蝶袖、瘦手臂，以下教你４招按摩方法，幫助暢通淋巴、加速代謝。 瘦手臂...
徒手訓練鍛鍊全身！２招強化肌肉、防病痛
日期：2021 年 6 月 4 日 作者：艾蜜莉
大家都知道運動能保持身體健康，但受新冠肺炎疫情影響，民眾們待在家的機率大增，部分肌力不足的民眾們更因為減少出門，活動力不...
居家辦公 / 上班族必備！眼睛疲勞、肩頸僵硬，按手部穴道就搞定
日期：2021 年 6 月 2 日 作者：艾蜜莉
上了一整天的班，讓你眼睛酸澀、疲勞，肩頸也很僵硬嗎？以下介紹幾個手部穴道，讓你隨時按一按就能改善。 消除眼睛疲勞 在工作...