分類：食物營養

山酮素4大優點抗老又控糖 營養師：山竹果殼裡最豐富！

日期：2021 年 8 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師

如果你沒聽過山酮素，也許會聽過有「熱帶果后」之稱的「山竹」，許多曾在熱帶國家吃過的民眾都對它香甜的滋味讚不絕口，因富含 ...

常見高碘食物一覽表 不只甲亢患者要注意！

日期：2021 年 8 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師

年輕女性合併有家族史是好發頻率最高的族群，如果發現食慾突然大增，但體重不斷往下掉，加上常會有心悸、心跳過快、體溫高、 手...

改善廁間問題，6種食物幫助消化解便秘

日期：2021 年 7 月 24 日 作者：艾蜜莉

便秘是常見的生活困擾，大多是因為生活方式和飲食結構所導致。對於這種類型的便秘，可以通過攝入一些緩解便秘的食物改善這一症狀...

不挨餓才能健康瘦！減重名醫推211健康密碼，保證不復胖！

日期：2021 年 7 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師

為了維持良好的體態，許多人走過減重的冤枉路。減重名醫宋晏仁醫師靠著「211飲食」，成功減重 20 公斤並且保持不復胖。其...

吃什麼會變聰明？有助兒童大腦發育的 8 種食物

日期：2021 年 7 月 12 日 作者：海倫

在這個升學壓力越來越大的時代，許多爸媽們都想知道是否有讓孩子變聰明的方法，能否透過飲食幫助大腦發育，為學習奠定好基礎？ ...

整理包 / 胃食道逆流如何舒緩、改善？醫師建議：這 7 種食物少碰為妙！

日期：2021 年 7 月 5 日 作者：艾蜜莉

生活的快節奏，你是否長期感受到，胸悶、溢酸、咳嗽、口臭、咽喉痛、呼吸困難？小心，這是胃食道逆流找上你了！ 當胃部裡的胃酸...

防疫必備7大營養素，強化免疫力防重症

日期：2021 年 6 月 28 日 作者：海倫

面對新冠病毒的侵襲，除了做好基本的防疫措施，許多人也開始關心如何從飲食上攝取營養，加強身體對病毒的免疫力。臺北醫學大學營...

睡眠跟食物也有關！補充「助眠食物」改善失眠

日期：2021 年 6 月 26 日 作者：艾蜜莉

失眠的人越來越多，已變成全民問題。根據台灣睡眠醫學會發表的調查結果也顯示，台灣的慢性失眠症問題，盛行率大約為 11.3%...

提高免疫力又消暑！吃檸檬４個好處！

日期：2021 年 6 月 24 日 作者：巫俊郡

炎炎夏季，酸酸甜甜的檸檬飲料時常是大家的首選。檸檬味道極酸，不適合直接吃但十分適合用於調味與調製飲品。小小一顆檸檬裡有著...

吃太多「磷」骨鈣恐流失 營養師盤點 9 大高磷食物

日期：2021 年 6 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

「磷」存在於生活中許多食物中，因此不容易缺乏，再加上代謝快，所以你可能都沒有注意過這個在體內存量僅次於「鈣」的營養素，H...