分類：食物營養

精神不濟、雄風不再？營養師：男性吃對營養素解決這「4大困擾」

日期：2022 年 3 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師

忙碌的生活不免亂了作息，除了疲勞感、代謝差找上門，男性也有不能掉以輕「性」的問題，再忙也該顧健康！針對這些困擾 Heho...

吃水果挑時間！不同時間吃水果的優缺點

日期：2022 年 2 月 25 日 作者：艾蜜莉

吃水果飯前還是飯後好呢？英國人對吃水果的時間點有種說法「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到下午6點是銅，下午6點...

私密處異味、氣色不佳好困擾！營養師揭女性保養大補帖

日期：2022 年 2 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師

保養一直是女孩們聊不完的話題，從養顏美容到難以說出口的私密症狀，總有些健康問題纏身。Heho 營養師筠臻推薦補充這些營養...

4 大類營養素改善下肢循環！不怕久站靜脈曲張找上門

日期：2022 年 2 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師

工作關係沒辦法坐下，長時間站著腿部開始痠、麻、脹、痛，深怕有蚯蚓狀的青筋會一條條浮上！除了穿著彈性襪，或是抬腿舒緩腿痠，...

氣色不好怎麼辦？補充這 3 種營養素找回好臉色

日期：2022 年 1 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師

「你累了嗎？」一句耳熟能詳的電視廣告詞，如今卻成為身邊朋友、同事的真實情況。望著鏡中的一臉倦容，再濃的妝也蓋不掉長期的疲...

吃對食物有助美白！５種食物可防曬兼美白

日期：2022 年 1 月 21 日 作者：巫俊郡

要維持漂亮皮膚，除了靠後天保養，均衡飲食、充足睡眠和運動也是保養肌膚好習慣。而除了物理防曬與美白療程外，在天然的食材中也...

含鈣量比牛奶還高！這１０種蔬菜補鈣又防骨鬆

日期：2022 年 1 月 20 日 作者：巫俊郡

說到補鈣，大部分人第一直覺就是多喝牛奶，但能補鈣的除了牛奶外，還有許多蔬菜也擁有滿滿鈣質，讓人吃菜也能補充鈣質。 這10...

寶寶副食品吃什麼？推薦6種水果增添營養

日期：2021 年 12 月 31 日 作者：海倫

當寶寶 4-6 個月大時，就可以依照寶寶的發展狀況開始嘗試副食品，在開始為寶寶準備食物之前，要留意以下注意事項： 選擇本...

香菜是最強抗失智蔬菜！４種蔬菜排毒又護腦

日期：2021 年 12 月 19 日 作者：巫俊郡

提到香菜，每每會引起好惡的正反論戰，有人認為添加在食物上提味又好吃，有些人則是憎惡香菜氣味，見香菜如臨大敵。但某些植物其...

外食族多數水果吃不夠！６種水果輕鬆食用 營養帶著走

日期：2021 年 12 月 7 日 作者：艾蜜莉

現在人的生活步調緊湊，常常以外食代替自煮，水果攝取量遠低於建議量 2-5 份，依據 102-105 年國民營養健康狀況變...