分類：食物營養
5類「好」脂食物，降膽固醇還能控血糖
日期：2020 年 9 月 4 日 作者：艾蜜莉
有時候明明已經少吃澱粉了，但血糖值卻還是降不下來嗎？這對需要控制血糖的人或是糖尿病患都不是個好狀況，尤其是糖尿病患者，除...
只吃果肉太可惜！南瓜整顆食用，護心、護眼還防癌！
日期：2020 年 9 月 3 日 作者：海倫
香香甜甜、口感綿密的南瓜，除了直接食用，還可以變身成南瓜濃湯、南瓜派等佳餚，受到許多人的喜愛。在滿足味蕾之餘，南瓜還含有...
5 大食物舒壓抗焦慮，讓心情放輕鬆
日期：2020 年 8 月 23 日 作者：艾蜜莉
現代社會講求速度、競爭，適當的壓力可以激發潛能，但長期處於高壓力緊張的環境下，就難免讓人疲於應付，造成自律神經失調，容易...
煮過再吃更營養，５種蔬菜煮熟吃營養加倍!
日期：2020 年 8 月 13 日 作者：艾蜜莉
蔬菜生吃好還是煮過吃比較好呢？其實要根據蔬菜的營養組成，來選適合的料理方式。有些蔬菜生吃可以獲得最多的營養，有些蔬菜則是...
疲勞又焦躁？ ４種維生素幫忙緩解！
日期：2020 年 8 月 9 日 作者：巫俊郡
維生素B群是一個大家庭，裡面含有八種功效各異的維生素。維生素B是一種水溶性的維生素，於細胞代謝中有著重要的協同工作，有助...
吃素的３個地雷，吃錯沒降血脂反而脂肪肝
日期：2020 年 8 月 8 日 作者：巫俊郡
一些人為了調整飲食型態吃起蔬食、素食，想要用蔬菜清清血管、降降血脂改善脂肪肝，卻往往忽略了吃素的一些地雷，有些不容易察覺...
睡覺越睡越累？10種食物讓人好精神
日期：2020 年 8 月 5 日 作者：巫俊郡
色胺酸是一種人體必須，但人體卻無法自行合成，需要從外攝取、補充的胺基酸。色胺酸能幫助身體合成血清素，使人能睡好、心情不焦...
百香果全身都是寶！吃百香果4個好處
日期：2020 年 8 月 2 日 作者：巫俊郡
百香果被譽為水果界的「果汁之王」，在炎炎夏日，百香果獨特清爽的滋味無論是加入果汁還是做成甜點都很棒，酸酸甜甜又開胃，使人...
夏天也要防過敏，6種食物由內而外提升防護力！
日期：2020 年 7 月 29 日 作者：艾蜜莉
大部分的人可能覺得在季節交替時，才會比較容易出現過敏，但其實夏季也是過敏的好發期哦！而造成夏季過敏的原因有３個：塵蟎、冷...
揮別脂肪肝，６種食物幫肝臟減肥！
日期：2020 年 7 月 16 日 作者：艾蜜莉
脂肪肝是現代人常見的疾病，好發的年齡層在40 – 60歲之間，除了先天體質的問題，攝取過多脂肪、肥胖與飲酒過...