分類：食物營養

想吃水果又怕胖？減肥就選這６種水果

日期：2020 年 5 月 25 日 作者：艾蜜莉

有水果王國美譽的台灣，一年四季都有許多好吃的水果，但許多正在減肥的人可能會擔心，吃水果會容易變胖讓先前的努力白費一場。但...

抗氧化、抗發炎！洋蔥對身體的６大益處

日期：2020 年 5 月 23 日 作者：艾蜜莉

洋蔥是日常生活中相當常見的蔬菜，不管在中式、西式料理中都可以看見它的身影。洋蔥在國外還有個「菜中皇后」的名稱，因為不僅營...

早餐來顆蛋吧！早餐吃雞蛋可以減輕體重65%

日期：2020 年 5 月 14 日 作者：巫俊郡

關於該不該吃雞蛋，一直以來都有著各種論述，但有研究指出，早餐吃雞蛋能協助減重，且能增加飽足感，使得午餐也吃得比較少一些，...

香蕉熟度很重要！吃對促排便或抗癌！

日期：2020 年 5 月 7 日 作者：巫俊郡

臺灣曾為風光一時的香蕉王國，除了氣候環境合宜外，優良的農業也使臺灣的香蕉又好吃又便宜。每每從市場買回一串香蕉時，總是嫌香...

抗發炎又護肝！芹菜令人驚訝的6個健康好處

日期：2020 年 5 月 6 日 作者：艾蜜莉

芹菜（Celery）常被作為佐料使用，但它其實有許多令人意想不到的驚人好處哦！芹菜不只鈣、鉀離子含量豐富還有許多營養素，...

吃辣椒好處多多，減少心臟病與中風的死亡風險！

日期：2020 年 5 月 5 日 作者：巫俊郡

吃辣的歷史淵遠流長，也應各地風土民情、氣候因素影響了人們吃辣與否。有些人無辣不歡，有些人沾了一點點就受不了。但辣椒並不只...

美國權威癌症中心推薦，８大最佳防癌食物！

日期：2020 年 5 月 1 日 作者：艾蜜莉

蔬果含有許多營養成分，可幫助提升身體的免疫力、預防疾病，有些蔬果甚至有預防癌症的效果，但不少人會懷疑真的有防癌的功效嗎？...

巧吃五色豆，補氣血養五臟

日期：2020 年 4 月 22 日 作者：艾蜜莉

中醫用五行來描述人體五臟系統的功能及關係，認為「五行、五色、五臟、五味、五氣」彼此相關聯，相互提攜，相生相剋。五行的「火...

健腦又防病！喝豆漿的４大好處

日期：2020 年 4 月 21 日 作者：艾蜜莉

豆漿含有豐富的蛋白質，又有許多營養素，如維生素A、B群、大豆異黃酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纖維、磷、鐵、鋅等，因此也被譽...

喝太多茶讓你反胃又缺鐵！喝茶過量的6個壞處

日期：2020 年 4 月 20 日 作者：巫俊郡

茶類飲用歷史悠長，風靡全球，也因其優秀的抗氧化能力與抗癌能力受到大眾歡迎。但無論是什麼補品營養素，過與不及都是容易弄巧成...