分類：食物營養
吃素的３個地雷，吃錯沒降血脂反而脂肪肝
日期：2020 年 8 月 8 日 作者：巫俊郡
一些人為了調整飲食型態吃起蔬食、素食，想要用蔬菜清清血管、降降血脂改善脂肪肝，卻往往忽略了吃素的一些地雷，有些不容易察覺...
睡覺越睡越累？10種食物讓人好精神
日期：2020 年 8 月 5 日 作者：巫俊郡
色胺酸是一種人體必須，但人體卻無法自行合成，需要從外攝取、補充的胺基酸。色胺酸能幫助身體合成血清素，使人能睡好、心情不焦...
百香果全身都是寶！吃百香果4個好處
日期：2020 年 8 月 2 日 作者：巫俊郡
百香果被譽為水果界的「果汁之王」，在炎炎夏日，百香果獨特清爽的滋味無論是加入果汁還是做成甜點都很棒，酸酸甜甜又開胃，使人...
夏天也要防過敏，6種食物由內而外提升防護力！
日期：2020 年 7 月 29 日 作者：艾蜜莉
大部分的人可能覺得在季節交替時，才會比較容易出現過敏，但其實夏季也是過敏的好發期哦！而造成夏季過敏的原因有３個：塵蟎、冷...
揮別脂肪肝，６種食物幫肝臟減肥！
日期：2020 年 7 月 16 日 作者：艾蜜莉
脂肪肝是現代人常見的疾病，好發的年齡層在40 – 60歲之間，除了先天體質的問題，攝取過多脂肪、肥胖與飲酒過...
工作過勞還會過勞肥，三大營養素協助對抗「壓力型肥胖」
日期：2020 年 7 月 10 日 作者：巫俊郡
時常超時工作，被工作壓力壓得喘不過氣，隨時覺得自己會過勞死，但體重卻沒有因為更多的勞動減少反而默默胖了很多。肥胖的成因很...
養肺飲食攻略！6大食物護肺抗發炎
日期：2020 年 7 月 5 日 作者：艾蜜莉
肺是人體最重要的器官，最重要的功能是攸關生命的呼吸。現在的生活環境空氣品質普遍不佳，像是汽機車廢氣、PM2.5、燃燒東西...
護膚又防癌！吃番茄的５大好處
日期：2020 年 7 月 2 日 作者：艾蜜莉
番茄原產於中美洲和南美洲，曾在1990年代，被美國時代雜誌《TIME》票選為十大優質食物，因為番茄富含多種抗氧化物，如：...
黑芝麻補鈣又助排便，黑芝麻白芝麻營養功效比一比！
日期：2020 年 6 月 28 日 作者：巫俊郡
平平都是芝麻，大家卻常常說吃黑芝麻可以把白髮吃回黑髮，以顏色作為某種判斷依據。但這樣的說法並不正確，顏色不同僅代表它們不...
綠豆清熱又降脂，三個吃綠豆的好處！
日期：2020 年 6 月 21 日 作者：巫俊郡
炎炎夏日，被暑氣弄得食慾全消，整個人悶悶的，什麼都吃不下。這時來碗清涼解渴的綠豆湯吧！綠豆能清熱降火氣，陪伴您對抗夏日殘...