分類：食物營養
秋柿降膽固醇，吃柿子的４個好處
日期：2020 年 10 月 3 日 作者：巫俊郡
柿子的盛產季節為十月到十二月，在秋高氣爽的微涼時節裡很適合來顆正值產期的甜甜柿子。柿子好處多多，營養豐富，曬成柿餅吃還能...
解油膩助消化，５種飲品超有感！
日期：2020 年 10 月 1 日 作者：艾蜜莉
每逢節日或是慶祝活動，不免會大魚大肉，且飲食多為油膩、煎炸的食品，吃完不只滿肚子油膩也會影響消化能力。說到去油解膩你第一...
奇異果助消化又能增強免疫！吃奇異果５個好處
日期：2020 年 9 月 27 日 作者：巫俊郡
奇異果富含維生素C，高於許多水果，像是蘋果、檸檬柳橙。奇異果同時也是良好的葉酸攝取來源，且是GI的水果，富含水溶性纖維，...
大蒜是長壽明星食材，吃大蒜５個好處
日期：2020 年 9 月 20 日 作者：巫俊郡
幾個世紀以來，透過許多研究，大蒜已被證明為具有重要藥用功效的食材，被認為是最好的疾病預防食品之一，也是健康長壽的明星食材...
地中海飲食這樣吃，保護心血管還能減重！
日期：2020 年 9 月 17 日 作者：海倫
地中海飲食已經連續 3 年被評比為最健康的飲食模式，這樣的飲食富含膳食纖維，並且廣泛攝取不同的植化素、充足的維生素、礦物...
5類「好」脂食物，降膽固醇還能控血糖
日期：2020 年 9 月 4 日 作者：艾蜜莉
有時候明明已經少吃澱粉了，但血糖值卻還是降不下來嗎？這對需要控制血糖的人或是糖尿病患都不是個好狀況，尤其是糖尿病患者，除...
只吃果肉太可惜！南瓜整顆食用，護心、護眼還防癌！
日期：2020 年 9 月 3 日 作者：海倫
香香甜甜、口感綿密的南瓜，除了直接食用，還可以變身成南瓜濃湯、南瓜派等佳餚，受到許多人的喜愛。在滿足味蕾之餘，南瓜還含有...
5 大食物舒壓抗焦慮，讓心情放輕鬆
日期：2020 年 8 月 23 日 作者：艾蜜莉
現代社會講求速度、競爭，適當的壓力可以激發潛能，但長期處於高壓力緊張的環境下，就難免讓人疲於應付，造成自律神經失調，容易...
煮過再吃更營養，５種蔬菜煮熟吃營養加倍!
日期：2020 年 8 月 13 日 作者：艾蜜莉
蔬菜生吃好還是煮過吃比較好呢？其實要根據蔬菜的營養組成，來選適合的料理方式。有些蔬菜生吃可以獲得最多的營養，有些蔬菜則是...
疲勞又焦躁？ ４種維生素幫忙緩解！
日期：2020 年 8 月 9 日 作者：巫俊郡
維生素B群是一個大家庭，裡面含有八種功效各異的維生素。維生素B是一種水溶性的維生素，於細胞代謝中有著重要的協同工作，有助...