分類：健康知識

過年吃零食怕胖？年節吃零食不怕胖 5 撇步告訴你

日期：2026 年 2 月 19 日 作者：艾蜜莉

過年是闔家團聚的重要時刻，圍爐桌上菜色豐盛，糖果、餅乾等年節零食更是隨手可得，看電視、熬夜追劇時，不知不覺就一口接一口，...

一個大飯糰「醣暈」睡到明天！改善飯後想睡４方法

日期：2026 年 2 月 16 日 作者：巫俊郡

大口吃進白米飯、柔軟香甜的麵包、冒著熱氣的傳統大飯糰總讓人感到幸福感滿滿。但吃完之後總昏昏欲睡、精神不濟，難以抵擋的睏意...

春節出遊也安心！5 種旅遊必備的藥物清單

日期：2026 年 2 月 12 日 作者：艾蜜莉

農曆春節是不少人安排返鄉、旅遊的好時機，但連假期間多數醫院與診所休診，一旦在路上突然感冒、腸胃不適或過敏發作，不只影響行...

排便不順姿勢是關鍵！一圖了解最佳排便姿勢

日期：2026 年 2 月 7 日 作者：艾蜜莉

你的排便順暢嗎？排便看似是每天都會發生的日常小事，卻是許多人心中的困擾來源。有人一坐上馬桶就得花很長時間，有人排便時需要...

尾牙聚餐怎麼吃才不傷身？「穩糖 5 大心法」報你知

日期：2026 年 2 月 3 日 作者：楊 紹楚

年末尾牙、春節聚餐接連登場，餐桌上總是火鍋、炸物、甜點與酒精輪番上陣，這段時間不只是應酬多，生活作息也全面失守。白天靠含...

常水腫、感到疲勞？腎功能下降 5 大前兆與 5 大危險族群

日期：2026 年 1 月 31 日 作者：艾蜜莉

在台灣，平均每 8 位成年人，就有約 1 人正面臨腎臟病的風險，而需要長期洗腎的人口更接近 9 萬人，比例高居全球前段班...

保暖也是為了保命！６種族群天冷要穿暖

日期：2026 年 1 月 26 日 作者：巫俊郡

氣溫下降，有人還漫不經心穿著短袖，有人則換上了羽絨大外套縮成一團。人體對溫度的感受存在著個體差異，快慢、強弱並不單靠皮膚...

為什麼會心肌梗塞？遠離心肌梗塞日常護心 5 妙招

日期：2026 年 1 月 24 日 作者：艾蜜莉

心肌梗塞一直是最恐怖的心臟疾病之一，因發作突然，要趕在黃金搶救時間進行治療非常困難。如果出現相關症狀，千萬要馬上就醫，別...

肩頸痠痛怎麼辦？中醫常見的治療方式報你知！

日期：2026 年 1 月 20 日 作者：楊 紹楚

肩頸痠痛幾乎成了現代人的「不適標配」。長時間滑手機、用電腦、久坐不動，或長期維持同一姿勢，都會讓肩頸肌肉逐漸緊繃，從一開...

溫差一大別大意！真正危險在清晨，防心臟病、中風「保命5招」一定要記牢

日期：2026 年 1 月 13 日 作者：楊 紹楚

寒流來冷颼颼、熬夜又喝酒，很多人以為撐過當晚就沒事，但醫師提醒：最危險的時刻，其實是隔天清晨。低溫會刺激血管快速收縮，造...