分類：健康知識

婆婆媽媽滴滴答答！常見女性尿失禁３種類與３招改善

日期：2025 年 1 月 4 日 作者：艾蜜莉

提重物腹部一出力就不小心漏尿了？據統計，約有三分之一女性都有尿失禁的困擾，且年紀愈大，發生率愈高。國民健康署110年調查...

大吃大喝易好發膽囊炎！飲食５妙招顧膽防發炎

日期：2025 年 1 月 2 日 作者：艾蜜莉

冬天氣溫寒冷，不少人會揪上親朋好友一起吃熱呼呼的火鍋暖暖身子，加上年底年初聚餐增多，大魚大肉的頻率變高，容易吃下過多的高...

一張表看手麻的症狀與潛在可能疾病！

日期：2025 年 1 月 1 日 作者：林 欣儀

造成手麻的原因很多，但多數人總認為手麻肯定是「血路不通」、「循環不良」所致，經常小看了這個問題，常常只是甩甩手，甚至直接...

冷冷的天應注意心血管問題！多吃這 5 類食物能幫助預防心血管疾病！

日期：2025 年 1 月 1 日 作者：楊 紹楚

寒流來襲，氣溫驟降，冬季成為心血管疾病高發的時期。心血管疾病是一種慢性發炎的疾病，而寒冷天氣會引發血液濃度上升，並增加凝...

膽固醇過高 ! 可能是體脂肪和血脂肪惹的禍

日期：2024 年 12 月 31 日 作者：Heho編輯部

大家都聽過膽固醇過高容易導致造成血管狹窄、阻塞，進而造成動脈硬化和心血管疾病。不過，你可能不知道膽固醇過高，跟血脂肪、體...

六至九成的人有「下背痛」困擾，專家傳授：五大緩解方法報你知！

日期：2024 年 12 月 31 日 作者：楊 紹楚

「下背痛」幾乎是現代人的通病！研究顯示，6 至 9 成的人在一生中會遭遇下背痛的困擾。儘管如此，卻有高達 80% 的患者...

選對食物吃火鍋不爆卡！吃火鍋順序、選擇５撇步

日期：2024 年 12 月 28 日 作者：艾蜜莉

秋冬堪稱是吃火鍋的最佳時節，冷冷的天，配上熱熱的火鍋，盛上一碗熱呼呼的湯先墊墊胃，再大口吃肉，滿滿的幸福感油然而生。如果...

延遲性肌肉痠痛吃什麼？營養師推薦運動後必補充的 4 大營養素！

日期：2024 年 12 月 25 日 作者：楊 紹楚

你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛？延遲性肌肉痠痛（DOMS）是一種肌肉腫脹、緊繃、疼痛或壓痛的現象，不論是專業運動員或...

維持美形關鍵！飲控外加 4 營養素就能輕鬆 Get 纖盈體態

日期：2024 年 12 月 24 日 作者：黃慧玫

擁有完美身形是每個人的夢想，也是邁向健康的重要關鍵。然而，想要維持纖盈的身形多不容易，就算好好的實行飲食控制，卻仍擋不住...

半夜腿抽筋好難睡！睡前做３件事更好眠

日期：2024 年 12 月 23 日 作者：巫俊郡

天氣轉冷，有時睡得正香便突然被抽筋痛醒，實在惱人又影響睡眠品質。大家常說缺鈣、電解質不足容易造成抽筋，但冬季發生的抽筋，...