分類：健康知識

防癌必吃！十字花科蔬菜有哪些？營養師教你 3 招「正確烹煮」避免營養流失

日期：2024 年 12 月 11 日 作者：楊 紹楚

提到十字花科蔬菜，你會想到什麼？除了常見的花椰菜和高麗菜，其實日常生活中熟悉的白蘿蔔、青江菜，都是它的家族成員！十字花科...

早晚溫差大，小心心血管疾病突發！專家提醒防護 5 要點

日期：2024 年 12 月 10 日 作者：楊 紹楚

隨著冬季來臨，氣溫下降，早晚溫差增大，容易引發血管收縮、血壓上升，進而提高心臟病及中風急性發作的風險。為了保護心血管健康...

感冒與流感哪裡不一樣？感冒、流感差異一次看

日期：2024 年 12 月 7 日 作者：艾蜜莉

「我到底是感冒呢 ？ 還是得到流感？ 」有許多人對於「感冒」與「流感」時常搞不清楚，但其實這個問題有時候連醫師也無法明確...

痘痘肌該怎麼清潔保養？常見的青春痘疑問大解析

日期：2024 年 12 月 5 日 作者：艾蜜莉

臉上長青春痘（痤瘡）是常見的肌膚問題，問題可大可小，有些人直到成人 2、30 歲依然在長痘痘。如果認為隨著時間痘痘會痊癒...

草莓季節將至！一次了解草莓的好處及營養價值

日期：2024 年 12 月 4 日 作者：楊 紹楚

冬季是草莓的產季，一顆顆鮮紅飽滿的草莓，酸甜的口感深受大家喜愛。然而，草莓是否越大顆越好？它有哪些營養價值和健康好處？又...

冬季好發心血管疾病！注意３重點安心去運動

日期：2024 年 12 月 2 日 作者：巫俊郡

冬季常讓人不想出門運動，覺得全身肌肉都緊繃得好不舒服，一陣冷風吹來血管繃得發疼讓人膽戰心驚。加上溫差變化劇烈，使得心血管...

一變天就頭痛？天氣痛３原因與４穴道舒緩

日期：2024 年 11 月 30 日 作者：艾蜜莉

一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、肚子痛等，各種不適狀況都跑出來，除了換季導致感冒的因素外，這也可能是「天氣痛」所...

喉嚨乾不一定是感冒！喉嚨乾的４原因與對策

日期：2024 年 11 月 28 日 作者：艾蜜莉

變化多端的天氣，容易讓身體出現不適，當覺得喉嚨乾乾的時候，不禁會想是快感冒了嗎？有時候喝水可以緩解，但有時候喝水卻好像沒...

如何享受麻辣鍋又保護腸胃？帶你掌握5原則！

日期：2024 年 11 月 27 日 作者：林 欣儀

很少人能拒絕麻辣鍋的美味，然而辛辣、高油和重口味，並不利於腸胃健康。醫師提醒，吃太多麻辣容易引發消化不良和腸胃不適。這篇...

「儲存眼本」從平時做起！守護靈魂之窗應攝取這 6 種營養素

日期：2024 年 11 月 27 日 作者：楊 紹楚

根據衛福部健保署統計，70 歲以上的長者中有 90% 罹患白內障。此外，飛蚊症、黃斑部病變、視網膜剝離等也是常見的眼部疾...