分類：健康知識

三餐自己煮有比較健康嗎？在家飲食不可忽略的 5 大重點報你知

日期：2024 年 10 月 16 日 作者：楊 紹楚

吃家裡自己煮真的比較健康嗎？雖然在家煮食材挑選上會較新鮮，但若為了口味上的美味，料理偏重油重鹹，仍然會有健康疑慮，專家傳...

腳底刺痛怎麼辦？足底筋膜炎的發生原因、舒緩方法

日期：2024 年 10 月 10 日 作者：艾蜜莉

早上睡醒一下床，腳底傳來一陣刺痛，多走幾步之後，逐漸感覺到的疼痛慢慢減少了。這些敘述都是很典型足底筋膜炎，足底筋膜的症狀...

魚油還能抗憂鬱？專家：魚油的 6 大功效一次暸解

日期：2024 年 10 月 9 日 作者：楊 紹楚

適當補充魚油已成為現代人調節生理機能的重要方法之一。魚油對心臟和眼睛健康具有顯著效果，還能抗發炎、改善憂鬱情緒、促進兒童...

愛抽菸嚼檳榔要注意！這 5 大壞習慣恐讓腎臟「心碎」

日期：2024 年 10 月 8 日 作者：楊 紹楚

根據研究，每 8 位台灣人就有 1 人罹患慢性腎臟病，換算起來全台約有 300 萬名患者。腎臟病的發生常與生活習慣有關，...

腸道菌失衡不只影響消化道， 8 大疾病風險也增加！

日期：2024 年 10 月 6 日 作者：艾蜜莉

腸道中的菌落分為好菌（益菌）、壞菌（害菌、致病菌）以及中間菌（伺機菌、條件致病菌），中間菌的數量最多，會隨時依據「優勢」...

氣喘不用只靠藥物治療，補充這 5 種抗氧化劑讓肺功能更健康

日期：2024 年 10 月 2 日 作者：楊 紹楚

氣喘雖然是一種慢性疾病，但只要好好控制，基本上不會讓肺功能迅速下降。然而，有些患者即使長期使用類固醇治療，每次發作時也很...

一圖教你看懂尿液的 3 大健康重點

日期：2024 年 9 月 30 日 作者：艾蜜莉

人體有 70~80% 左右都是水分組成，而腎臟也需要水分來幫助代謝廢物、毒素，補充水分是非常重要的，但到底一天需要喝多少...

生理週期減肥法，４階段輕鬆瘦身

日期：2024 年 9 月 28 日 作者：艾蜜莉

每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？黃體期的食慾通常會增加，如果想要讓減重過程順利，善用「生理週期減肥法」...

7 成成人不知自己有高血壓！用血壓指標了解血管年齡

日期：2024 年 9 月 26 日 作者：艾蜜莉

高血壓是一種常見的慢性疾病，也被稱為「無聲殺手」，因為每個人對於高血壓的耐受度不同，有些人到了血壓非常高才有症狀，一旦演...

睡不好讓人變笨又暴躁！留意7大疾病找上門

日期：2024 年 9 月 25 日 作者：林 欣儀

睡眠障礙可將之分為睡不著(失眠)、醒不來(嗜睡)，睡眠是很重要的生理指標之一，對於身體及心情、神經調節功能相當重要，長期...