分類：健康知識

週末補眠怎樣才可以睡飽？３招小技巧助眠

日期：2021 年 11 月 28 日 作者：巫俊郡

一週辛勞工作，一到周末大解放便大睡特睡起來，可能一連睡了超過12小時。光看時長好像十分充足，但整個人卻還是睏倦疲憊不已，...

水果也能防骨鬆！水果的4大營養素助強化骨質

日期：2021 年 11 月 27 日 作者：艾蜜莉

談到要防骨鬆，最好的辦法就是適量補充鈣質，一般人最先想到的就是喝牛奶或是吃鈣片，這兩種方法的確有效，不過，牛奶與一般鈣片...

脂肪肝是因為油吃太多？４個加重脂肪肝的認知迷思

日期：2021 年 11 月 26 日 作者：巫俊郡

脂肪肝平時沒有太多明顯症狀，很容易被人忽略，但脂肪肝容易誘發肝臟疾病甚至演變成肝癌，若放任不管遲早會演變至難以控制的局面...

突然胸悶心悸可能是恐慌症！５招緩解焦慮情緒

日期：2021 年 11 月 25 日 作者：巫俊郡

恐慌症並不容易判別，在發作時胸悶吸不到氣、頭暈、過快的心跳使人誤以為心臟出毛病，連要馬上死去的恐懼都湧上，這時大多病患會...

換季皮膚不適？５個狀況可能有敏感性肌膚！

日期：2021 年 11 月 23 日 作者：巫俊郡

天氣驟變除了忙著搬出冬衣冬被保暖自身之外，心靈也受到季節性憂鬱的影響，而身體同樣狀況連連。而在肌膚受到換季困擾心煩意亂之...

腸胃鬧脾氣、全身倦怠？３招舒緩自律神經失調

日期：2021 年 11 月 20 日 作者：巫俊郡

自律神經掌控身體很重要的機能，包括呼吸心跳加速與否和瞳孔放大縮小等。我們並不能憑藉自己的意志去控制他們，但他們卻極為容易...

痔瘡出血好難受，８個小動作改善初期痔瘡

日期：2021 年 11 月 19 日 作者：巫俊郡

上完廁所後總是染紅馬桶與衛生紙，製造怵目驚心的景象。初級痔瘡要是放任不管也不會自行痊癒，即使治療好也很有可能復發，面對痔...

耳朵癢不是有人說壞話，５種耳朵癢的原因

日期：2021 年 11 月 16 日 作者：巫俊郡

耳朵有時突然癢癢，會令人想到一些習以為常的解釋，像是「有人想你」或是「有人在說你壞話」，但實際上耳朵發癢的原因有許多，且...

吃飽總是想睡？原來是這４原因讓人昏昏欲睡

日期：2021 年 11 月 15 日 作者：艾蜜莉

很多人在吃完飯後都會覺得昏昏欲睡，特別是在吃完午飯之後，總覺得眼皮愈來愈沈重，猛打哈欠。為什麼吃飽飯後會這樣想睡？原來是...

天冷易感冒，５種食物喚醒免疫力！

日期：2021 年 11 月 14 日 作者：巫俊郡

當人體提升體溫時，免疫系統會活化，使得免疫力可暫時提升、趕走疾病。而近期秋冬低溫報到，體溫下降便容易使人免疫跟著下降而容...