分類：圖解健康

經常睡不好？４種睡眠障礙缺乏的營養素

日期：2022 年 9 月 23 日 作者：艾蜜莉

經常翻來覆去睡不著，或是睡了整晚起床還是好疲勞？引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」有關...

秋分吃螃蟹怕膽固醇失控？吃對部位血脂不升反降

日期：2022 年 9 月 23 日 作者：劉思妤 營養師

每逢 9～12 月正是品嚐肥美秋蟹的最佳時節，漁港旁的攤販標榜現撈尚青的海產，有的專賣海鮮，有的則提供代客料理服務，攤位...

常喝飲料取代水？當心 4 種疾病跑上身

日期：2022 年 9 月 22 日 作者：艾蜜莉

許多學生或是上班族，甚至更年輕的青少年，平常很少喝水，習慣飲用含糖飲料、手搖飲料來代替白開水。 根據董氏基金會調查發現，...

內臟脂肪看不見！３種檢測方式確認內臟脂肪多寡

日期：2022 年 9 月 21 日 作者：巫俊郡

說到體脂肪過多，大部分人容易聯想到圓滾滾挺出的「啤酒肚」，也就是容易被看見的「皮下脂肪」。但卻鮮少關注潛藏在體內的內臟脂...

吃錯傷腦、吃對護腦！心智飲食可預防失智，找回年輕大腦

日期：2022 年 9 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

「我的昨天消失了，明天還是未知數，我該為了什麼而活？」電影《我想念我自己》帶出阿茲海默症的早中晚期變化，觸動了失智患者與...

不一定會胃痛！胃潰瘍典型、非典型症狀一次看

日期：2022 年 9 月 20 日 作者：艾蜜莉

腸胃好不好直接影響到一個人的健康狀態，現代人壓力大吃飯速度快，尤其又常吃刺激性、辛辣的食物，造成胃潰瘍的狀況越來越常見。...

逃難分秒必爭！地震緊急避難包必備清單

日期：2022 年 9 月 19 日 作者：艾蜜莉

近日地震頻傳，台灣位處環太平洋地震帶，對我們而言地震似乎是很尋常的事情，但千萬不能掉以輕心！建議平常就應該做好防範，備好...

過敏性頭痛好不舒服！３個穴位舒緩疼痛

日期：2022 年 9 月 19 日 作者：巫俊郡

過敏發作起來總是讓人很不舒服。而除了鼻塞、流鼻涕，整個鼻子狀況連連之外，有時嚴重點連頭都開始痛起來，讓人十分難受。 過敏...

５大不良習慣，恐讓牙齒越來越歪

日期：2022 年 9 月 18 日 作者：艾蜜莉

當有一口好牙時，露出笑容也不自覺讓人覺得心情好，但事實上漂亮整齊的牙齒有可能隨著時間改變。其實牙齒終其一生都會逐漸移動，...

營養師自製天然柑橘酒精，不僅抗菌還可防蟑螂螞蟻

日期：2022 年 9 月 17 日 作者：馬鳳吟 營養師

柑橘皮吃完別丟棄，抗菌清潔超好用。營養師不只管吃，還能把果皮物盡其用，我最常自製柑橘酒精消毒及室內清潔，不僅無毒安全，家...