分類：圖解健康

不想子宮肌瘤變大，需先養好肝！多吃5種食物，可避免發生

日期：2022 年 7 月 29 日 作者：馬鳳吟 營養師

女人真辛苦，一天到晚為婦科所苦。家琪 (化名)32 歲，因為有子宮肌瘤，害怕懷孕會養大，所以一直很小心避孕。女性婦科疾病...

想減肥卻戒不掉飲料？營養師親授手搖飲料減肥攻略！

日期：2022 年 7 月 29 日 作者：劉思妤 營養師

手搖飲料充斥大街小巷，台灣人真的很愛喝飲料，每走一百公尺就會路過一間，不斷也有新興飲料店出現，代表飲料市場規模愈來愈大，...

拒絕做肝苦人！預防肝炎要及時，營養師傳授3大護肝原則

日期：2022 年 7 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師

為促進社會對肝炎防治的意識，世界衛生組織（WHO）訂定每年的 7 月 28 日為「世界肝炎日」，以此紀念研發 B肝 疫苗...

癌症造成吞嚥困難吃不下！膳食調整可改善疼痛

日期：2022 年 7 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師

隨著年紀增大，你曾發現自己吃飯的時間拉長了，而且有時還邊吃邊咳，甚至會嗆到鼻子，能吞嚥的食物變少，久而久之只能吃特定食物...

預防中風不難！營養師：戒除一習慣勝算就過半

日期：2022 年 7 月 27 日 作者：馬鳳吟 營養師

常常看到很多男生肩頸僵硬或頭痛時，迅速的把頭左右快速甩一甩，聽到「ㄅㄧㄚ~ㄅㄧㄚ」兩聲，似乎就通了。但經常肩頸僵硬、頭痛...

你有「代謝症候群」嗎？從健檢 5 數字自我評估

日期：2022 年 7 月 26 日 作者：海倫

現代人生活忙碌緊湊，可能開始習慣餐餐外食隨意解決，礙於工作忙碌也提不起勁運動，面對生活中的各種壓力習慣和朋友約喝酒解決，...

產後掉髮該怎麼辦？4 營養素幫助落髮再生

日期：2022 年 7 月 25 日 作者：海倫

好不容易捱過了生產的難關，身體的傷口也逐漸復原完畢，仔細一看卻發現地板上掉的頭髮越來越多，讓人忍不住又焦慮了起來。 為什...

大暑高溫高濕如蒸籠，營養師推消暑除濕 4 食材

日期：2022 年 7 月 23 日 作者：馬鳳吟 營養師

大暑是一年中最熱的時候，炙熱天氣讓整個人昏昏沉沉提不起勁、頭髮容易出油、女性私密處更容易搔癢，這一切都是體內過濕所引起，...

不用算熱量也能瘦的減肥法？減重就從 211 餐盤開始

日期：2022 年 7 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法，減了好幾公斤後，很快就進入體重停滯期，隔了半年體重又再度回到最初的起點，這些方法對...

減肥忌食碳水化合物？減「醣」vs減「糖」有差別！

日期：2022 年 7 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

你正在減肥嗎？是否聽到許多人說這個不能吃、那個不要碰，嘗試了各種新興的飲食法，發現幾乎都有個共通點：減少碳水化合物的攝取...