分類:圖解健康
一圖看懂5大「肌少症」徵兆及潛在問題
日期:2021 年 6 月 15 日 作者:艾蜜莉
進入 30 歲之後,身體的肌肉就會因為老化開始逐漸流失,而到了40歲之後,肌肉會開始以每10年8%左右的速度流失,,而大...
睡不好、睡不著怎麼辦?補充4種營養素使人一覺到天亮
日期:2021 年 6 月 15 日 作者:巫俊郡
睡不好、睡不著總是使人痛苦,且對於面對明天又多產生了一種焦慮,覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。而除了作一些舒緩的運動...
清淡少油小心膽結石!5種易得膽結石的壞習慣
日期:2021 年 6 月 14 日 作者:巫俊郡
現代人注重養身,講求清淡少油就怕心血管疾病或是怕增肥,彷彿一點油脂都碰不得。但事實上每日攝取適量的好油脂是有益的,也能預...
別再壓抑負面情緒!哭為身心帶來的 5 種好處
日期:2021 年 6 月 14 日 作者:海倫
當生活壓力大讓人情緒崩潰時,大部的人都習慣先告訴自己「不要哭」,認為隱藏脆弱、負面的情緒才是成熟的表現。 其實難過時不妨...
「弓步扭轉祈禱式」強化軀幹、消除腿部脂肪
日期:2021 年 6 月 13 日 作者:艾蜜莉
說到增加肌力,一般人大多會聯想到重量訓練,但其實瑜伽也可以幫助鍛鍊肌肉。做瑜伽不只能消除壓力、集中注意力,對於增加肌肉也...
身體老是出現各種小毛病?一圖看懂免疫力失調的 6 大症狀
日期:2021 年 6 月 13 日 作者:艾蜜莉
免疫力主要是幫助抵抗病毒入侵,所以當身體免疫系統失衡,不管是太強或太弱,都會影響全身上下、裡裡外外。導致免疫力失衡的原因...
忘東忘西可能是腦霧作怪!5種補腦好食物降失智風險
日期:2021 年 6 月 12 日 作者:巫俊郡
腦霧是一種大腦暫時退化的狀態,使人難以專注又容易忘東忘西,改善腦霧的狀況也能降低失智的風險。出現腦霧的狀況時,除了好好休...
避免血栓形成,當心4個「血液濃稠」警訊
日期:2021 年 6 月 12 日 作者:艾蜜莉
血液黏稠往往是造成血栓的第一步,如果出現這個問題,就要及早改善身體狀況,以免造成血栓。當你經常出現以下的四個訊號,就說明...
痘痘冒不停?這4個壞習慣讓人長痘痘
日期:2021 年 6 月 11 日 作者:巫俊郡
對外人們總是想保有一張「好面子」,或許是用化妝品遮蓋,或許是努力洗臉想洗去髒汙,但有些維護臉面的生活小習慣卻會使痘痘越冒...
居家運動 / 像貓一樣伸懶腰!一招瑜珈緩解背痛
日期:2021 年 6 月 11 日 作者:巫俊郡
一整天的勞動讓人感到背部痠痛,肌肉僵硬。這時不妨學學貓主子,弓起背,伸伸懶腰。「貓牛式」是一招瑜珈入門的動作,能緩和背部...