分類：圖解健康
冷氣使人頭痛不出汗，３穴道改善冷氣病
日期：2021 年 6 月 16 日 作者：巫俊郡
近期除了疫情熱度，溫度也在攀升。大多數人居家辦公，一熱起來，馬上就開冷氣吹。但冷氣吹久了容易使人不舒服，頭悶悶脹脹、過敏...
讓腸胃動起來，２招動作調理腸胃、解便秘！
日期：2021 年 6 月 16 日 作者：艾蜜莉
便祕、消化不良是現代人常有的困擾，除了從生活作息、飲食習慣改善，其實多做瑜珈也有助於腸胃保健哦！因為瑜珈有不同方向的動作...
一圖看懂５大「肌少症」徵兆及潛在問題
日期：2021 年 6 月 15 日 作者：艾蜜莉
進入 30 歲之後，身體的肌肉就會因為老化開始逐漸流失，而到了40歲之後，肌肉會開始以每10年8％左右的速度流失，，而大...
睡不好、睡不著怎麼辦？補充４種營養素使人一覺到天亮
日期：2021 年 6 月 15 日 作者：巫俊郡
睡不好、睡不著總是使人痛苦，且對於面對明天又多產生了一種焦慮，覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。而除了作一些舒緩的運動...
清淡少油小心膽結石！５種易得膽結石的壞習慣
日期：2021 年 6 月 14 日 作者：巫俊郡
現代人注重養身，講求清淡少油就怕心血管疾病或是怕增肥，彷彿一點油脂都碰不得。但事實上每日攝取適量的好油脂是有益的，也能預...
別再壓抑負面情緒！哭為身心帶來的 5 種好處
日期：2021 年 6 月 14 日 作者：海倫
當生活壓力大讓人情緒崩潰時，大部的人都習慣先告訴自己「不要哭」，認為隱藏脆弱、負面的情緒才是成熟的表現。 其實難過時不妨...
「弓步扭轉祈禱式」強化軀幹、消除腿部脂肪
日期：2021 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉
說到增加肌力，一般人大多會聯想到重量訓練，但其實瑜伽也可以幫助鍛鍊肌肉。做瑜伽不只能消除壓力、集中注意力，對於增加肌肉也...
身體老是出現各種小毛病？一圖看懂免疫力失調的 6 大症狀
日期：2021 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉
免疫力主要是幫助抵抗病毒入侵，所以當身體免疫系統失衡，不管是太強或太弱，都會影響全身上下、裡裡外外。導致免疫力失衡的原因...
忘東忘西可能是腦霧作怪！5種補腦好食物降失智風險
日期：2021 年 6 月 12 日 作者：巫俊郡
腦霧是一種大腦暫時退化的狀態，使人難以專注又容易忘東忘西，改善腦霧的狀況也能降低失智的風險。出現腦霧的狀況時，除了好好休...
避免血栓形成，當心４個「血液濃稠」警訊
日期：2021 年 6 月 12 日 作者：艾蜜莉
血液黏稠往往是造成血栓的第一步，如果出現這個問題，就要及早改善身體狀況，以免造成血栓。當你經常出現以下的四個訊號，就說明...