分類：圖解健康

告別失眠困擾，478 呼吸法放鬆身體好入睡！

日期：2021 年 3 月 7 日 作者：艾蜜莉

整晚翻來覆去，就是怎麼都睡不著？睡眠問題嚴重影響了現代人的生活品質，不只是中老年人的困擾，其實年輕族群也越來越常有失眠的...

睡不好血糖會飆升，４種讓血糖飆高的危險睡眠

日期：2021 年 3 月 6 日 作者：巫俊郡

睡眠對身體健康的影響甚為重大，睡不好會影響到生理時鐘，除了讓人感到疲憊之外，還會影響到血糖甚至是使人肥胖。而睡眠引起的血...

新陳代謝年年遞減，４招減緩新陳代謝下降速度

日期：2021 年 3 月 5 日 作者：艾蜜莉

人體熱量的消耗主要有 3 個部分，其中人體的「基礎代謝率」（BMR），約占人體總熱量消耗的 65 至 70％。身體活動所...

維生素 B 群+咖啡更提神？營養師解答維生素 B 服用注意事項

日期：2021 年 3 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師

工作疲累、熬夜 K 書精神不好，想要提神很多人都靠「咖啡」和「B 群」，究竟兩個一起吃效果會不會更好呢？除了咖啡，維生素...

預防孩童吞入異物，爸媽要注意的 6 件事

日期：2021 年 3 月 3 日 作者：海倫

小朋友對各種事物都充滿好奇心，特別是一歲半前，處於口腔期的寶寶拿到什麼東西都想往嘴巴裡塞，爸爸媽媽稍微一不留神，孩子就有...

怎樣洗頭才乾淨不油膩？５個正確洗頭觀念

日期：2021 年 3 月 2 日 作者：巫俊郡

有時天天洗頭，明明也用力以指甲刮下油垢，但隔天還是一樣「髮如雪」，弄得自己尷尬，別人也不敢靠近。洗頭並不是有洗就好，因應...

佈置嬰兒床注意 4 面向，打造安全睡眠環境

日期：2021 年 3 月 1 日 作者：海倫

從新生兒落地那刻開始，爸媽們就有操不完的心，特別是嬰幼兒對於睡眠的需求非常大，為寶寶打造一個安全的睡眠環境是新手爸媽們絕...

櫻桃有什麼營養好處？一張圖告訴你

日期：2021 年 2 月 28 日 作者：艾蜜莉

小小的櫻桃不僅美味，還富有強大健康功效的維生素、礦物質、植化素，可以為人體帶來許多好處，以下就用一張圖帶你了解櫻桃的營養...

避免產生抗藥性！服用抗生素安全３不原則

日期：2021 年 2 月 27 日 作者：巫俊郡

抗生素是人類用以對抗細菌、抑制細菌生長的化學物質。但由於用藥正確觀念不夠普及，抗生素被濫用導致原先可以殺死的細菌變得更難...

【Heho微動畫】胃脹氣好困擾？6個習慣改善腸胃不適！

日期：2021 年 2 月 26 日 作者：Roy

胃脹氣是大家最常遇到的身體困擾之一，可說是人人都會碰到！如果本身屬於消化功能不好的人，更會因為脹氣而感到厭世，胃腸藥、促...