分類：圖解健康

按對穴道，改善消化道大小毛病

日期：2021 年 2 月 26 日 作者：艾蜜莉

現代人因為壓力大，又外食居多，因此常有消化不良的問題，特別是吃飽後可能會脹氣、打嗝，也有些人會有拉肚子、便秘等。改善消化...

容易經痛可能是子宮肌瘤？這４種體質要特別當心！

日期：2021 年 2 月 25 日 作者：巫俊郡

子宮平滑肌瘤也簡稱為「子宮肌瘤」，是婦科裡常見的良性腫瘤。在正值生育年齡的女性中，發生機率約為20％。長子宮肌瘤可能會導...

睡前可以吃 B 群嗎？營養師解答維生素 B 補充時間、劑量和天然食材來源！

日期：2021 年 2 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師

不少人對維生素 B 群的補充都會直覺想到可以「提神」和「抗疲勞」，但為什麼有些人吃了還是覺得沒用？有些人睡前吃會睡不著呢...

手一動肩就痛？簡單 3 招測試「五十肩」是否上身！

日期：2021 年 2 月 23 日 作者：艾蜜莉

五十肩的正式名稱是「肩沾黏性關節囊炎」，原因是因為肩關節囊發炎之後，身體為了修復發炎的位置，會產生纖維母細胞來補破洞，但...

嘴破對症下藥好更快！４種常見嘴破藥介紹

日期：2021 年 2 月 22 日 作者：巫俊郡

市面上治療口腔潰瘍的傷藥百百種，有人偏愛中藥製劑，有人偏愛民俗療法，有人則堅信「疼痛一時，好得更快」使用有燒灼感的藥劑。...

身體疼痛不舒服？緩解疼痛吃６種食物也有效

日期：2021 年 2 月 21 日 作者：艾蜜莉

現代人工作忙碌，為求能快速的緩解疼痛，通常都是吞止痛藥來解決，如果經常服用止痛藥，可能會忽略了要去找出真正疼痛的來源，成...

一招瑜珈輕鬆伸展髖關節，花環式有助排宿便、舒緩經痛

日期：2021 年 2 月 20 日 作者：巫俊郡

Malasana Pose花環式（garland pose）又稱為深蹲合掌式。此動作有助減緩久坐帶來的下背不適、重新強化...

【Heho微動畫】擔心坐姿不良傷害怎麼辦？4 招測出腰椎間盤突出！

日期：2021 年 2 月 19 日 作者：Roy

長期久坐或是長時間彎腰是現代大部分人的日常生活，尤其是上班族或是學生常常在桌椅上趴著午睡，其實這些動作對腰椎都有著莫大傷...

抗老化防疾病，6 類抗氧化食物對抗自由基

日期：2021 年 2 月 19 日 作者：艾蜜莉

氧化是人體衰老的最大威脅，如吸菸、空氣污染、水污染、放射線（X光、紫外線）、殺蟲劑、生活壓力大、運動過度等，都會出現使自...

2 招燃脂運動，消除「腹債」脂肪不堆積

日期：2021 年 2 月 18 日 作者：艾蜜莉

假期聚餐大吃大喝，不小心讓體重增加了嗎？想要消除吃太多造成的「腹債」，以下教你２招有效的燃脂運動，幫助你找回曼妙的好身材...